[討論] 想請問運動強度

FITNESS版的版友大家好~~~ 在這裡獲益良多也潛水很久 感謝各位提供各種健康的觀念!! 維持運動習慣已經兩年多了 原本是習慣跑200m操場最外圈 都是先快走20分鐘10圈 然後慢跑40分鐘25圈 前後有暖身收操 可是最近這半年多常常下雨 下雨的時候就在家騎x-bike 通常是強度2轉速38~40維持一小時 手上會各拿1kg啞鈴三不五時來個20下幾組循環 想請問這兩種運動方式哪一種消耗的熱量比較高呢? 我自己感覺快走的時候也會喘 但還可以說上幾句話 慢跑就感覺得到心跳很快 x-bike則是一感覺心跳稍慢就加強速度 但看螢幕的心跳又好像不大準 本身是有低血壓的問題 心跳算慢吧 45-60 謝謝大家耐心看完~~~ -- ◆ From: 175.181.124.226
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推 kenneth1018:這心跳也太慢了............. 05/11 20:31

→ sakurainei:平常心跳是那樣 運動的時候歡樂錶顯示110~140多 05/11 20:44

→ sakurainei:主要是想請問這兩種運動方式哪種消耗得多 感謝~~~ 05/11 20:45