[閒聊] 這種生活完全不知道怎麼減肥阿=.=

現在這種生活真是完全不知道該如何減肥了... 服務業...早上12點開始上班 大概11點吃下第一餐 然後進店就開始站站站 站到晚上9點9點多... 中間沒有離開去買東西吃的時間 冏... 偶爾有同事會順便買東西 不過大概就是附近的雞排or水煎包0.0(其實我很久沒碰這種東西了@@) 進了這一行上班反而一個月就吃了三四次了吧 噗噗 下班後我也沒力去健身房或跑步了(腳都要爆了...) 月休四天XD 減肥好像離我越來越遙遠了(嘆) 不過附近倒是有小7就是了 這...這到底要怎麼吃阿...11點第一餐...6~7點第二餐!? 基本上從中午到晚上6點前都是不會有空檔能吃東西的... -- ◆ From: 111.248.67.128
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推 circleleaf:晚上下班回家早點睡覺,隔天早起跑步!! 03/31 01:02

→ zax12345xx:早點睡覺，早上起來運動完後吃點早餐 03/31 01:24

→ hadbeen:站著工作總比坐著工作好瘦吧 時間不太夠的話 就一點有氧和 03/31 01:44

→ hadbeen:吃的東西選一下試試 當然 油炸類是禁區 03/31 01:45

推 joseph103331:好辛苦 GI值吃低一點的 中間帶點巧克力補充血糖如何? 03/31 01:55

→ lmahuh:早起運動吃早餐 然後可以考慮午餐拆成11點跟3點左右吃兩餐 03/31 08:19

推 zxcvb1219:早一點睡早一點起床 其實你早上的時間會很長 03/31 11:05

推 okbby:回家早睡、6點起床運動吃早餐，7:30~8:00還可以回去睡 03/31 12:40

→ okbby:11:30準備上班，下午再吃一餐（或者自己準備餐點） 03/31 12:41

→ okbby:就是偷時間囉！ 03/31 12:41

推 TllDA:你明明就可以早上7點吃早餐 11點半吃午餐 19點吃小點 03/31 13:35

→ TllDA:下班後再吃一次小點 然後早上9點到11點可以運動 03/31 13:36

推 reneeviolet:推okbby跟TllDA！時間是可以自行調整的。 03/31 14:00

推 reneeviolet:與個大夜班的例子=>http://tinyurl.com/cubpdwf 03/31 14:01

→ vivasilence:謝謝各位大大 我來試試看早起運動0.0 看看這樣下午還 03/31 15:26

→ vivasilence:有沒有體力@@a 現在是做飲料店的 中午看到一堆人排在 03/31 15:31

→ vivasilence:門口真的很誇張= =+ 大概最近天氣比較好又一堆外送單 03/31 15:32

→ dragon8332:你有沒有想過為什麼11點才吃第一餐 03/31 20:19

→ dragon8332:好不健康QQ 03/31 20:20

→ steven211:月休四天 換做我也懶得動了 我自己多動多吃 少動少吃 04/01 02:06