[閒聊] 運動30分鐘後的無氧運動?

請問一下有關有氧運動三十分鐘後開始有效燃脂的問題 常看到舉啞鈴和做仰臥起坐並不會燃脂 除非做得夠久 那如果我今天跑步30分鐘 然後開始 舉啞鈴或者 做仰臥起坐 等運動 那會燃脂嗎?? 還是說運動是指 局部 必須運動到30分鐘呢??(因為跑步較少用到手和腳，所以 舉啞鈴和仰臥起坐的時間要重新計算??) 感謝大家解答 -- ◆ From: 111.253.3.188
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推 bighead0851:運動都會燃脂，只是比例問題而已 03/30 18:15

→ bighead0851:簡單來講，運動時間越長，能量以脂肪為來源的比率越高 03/30 18:16

→ bighead0851:所以大家才會說30分鐘，其實只是個大略的數字而已 03/30 18:16

→ bighead0851:重點是在心跳130(大略)以上的狀態，把時間拉長就對了 03/30 18:17

→ hermanwing:體力真好 03/31 12:49