※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1587868168.A.89A.html
推 bellezabug: may song might lian，我是認真的。04/26 10:45
→ tang125: 我超想變寬的羨慕噓04/26 10:47
推 Harrison1814: 沒看照片是不清楚妳是不是真的肩膀變寬了，但假設妳04/26 10:49
→ Harrison1814: 因為運動健身之後下半身變緊實腰圍有變細，那就算妳04/26 10:49
→ Harrison1814: 肩膀實際上沒變寬，視覺上也會因為腰圍跟下半身的改04/26 10:49
→ Harrison1814: 變顯得妳肩更寬了04/26 10:49
推 oldriver: 你有拿皮尺量一下差多少嗎04/26 10:49
→ jessiejang: 是變胖吧？04/26 10:59
→ cano2224: 沒有量肩寬耶！然後因為穿褲子時覺得有變鬆，所以覺得下04/26 11:13
→ cano2224: 半身應該是有比較緊實這樣。體脂肪下降3點多，體重下降04/26 11:13
→ cano2224: 二公斤（約一個半月）04/26 11:14
→ FarkU: 胸肩背上臂是連貫的，不然就練腰和下肢吧。04/26 11:14
推 shujoe: 一個半月沒刻意練肩膀要變寬非常難04/26 11:23
推 knifechen: 健身會長骨頭嗎…除非閣下是練武奇才，不然肩膀肌肉沒04/26 11:57
→ knifechen: 特意練應該是沒那麼好長…04/26 11:57
推 cuba391156: 應該是變胖04/26 12:19
噓 tcc0816: 別自欺欺人了，就是變胖，妳以為這麼好練?04/26 12:26
噓 dogbydog: 練太壯要附圖不然水桶04/26 12:36
推 achair: 某些動作習慣聳肩代償到斜方肌？04/26 12:43
→ titch: 還是你找的是日系衣服，沒練前有些人的肩寬就穿不下04/26 12:53
噓 sm981512: 都不要練 廢話一堆04/26 13:01
→ CHRISBEE: 肩膀根本很難練寬，有結實就很強了 04/26 13:20
推 y9: 也有可能是肌肉上面疊著脂肪，繼續練下去會變緊實的04/26 13:54
推 joywhale412: 真的會變寬阿 不喜歡的話就減少訓練量 吃少點04/26 13:55
推 kirakaze: 我還真的有看過肩膀練寬了的女生，如果有煩惱可能可以04/26 13:59
→ kirakaze: 找專業人員問問04/26 13:59
推 snownight: 我也是肩膀比較寬，夏天都穿無袖上衣04/26 14:04
推 snownight: 就挑適合的衣服穿吧，太緊就不要硬穿了04/26 14:08
推 Linus4season: 肩膀超難練寬的...04/26 14:24
噓 longya: 胖04/26 15:04
→ ttyycc: 你都上教練課了，直接問教練啊04/26 15:30
推 ts17055: 或者是視覺上變寬？以前姿勢不良駝背圓肩看起來肩膀就窄04/26 16:09
→ ts17055: ，挺胸之後肩膀向後展開看起來就比較寬？04/26 16:09
→ skykenny611: 沒在練的朋友眼睛都是有問題的...04/26 16:09
噓 syarokoi: 沒這麼容易變寬，看照片比較看看最實在04/26 16:32
推 CHRISBEE: 好多肩膀練寬的練武奇才，佩服04/26 16:45
推 e102768: 沒那麼容易寬 我還覺得肩頸手臂線條變美 穿無袖背心好好04/26 16:49
→ e102768: 看04/26 16:49
推 littlebun: 無袖露肩好看+104/26 18:18
噓 Fuzishan: 肩膀練不太起來的男生先噓一下04/26 18:32
推 ice117: 我相信原PO,我也是上五個月體脂6%肌肉多1-2KG,但肩膀變緊04/26 19:53
→ ice117: 我也正在煩惱,因為我相信自己不是練武奇才呀.體重沒變胖阿04/26 19:54
→ ice117: 體脂降6%,所以應該真得有變瘦,因為手臂上面的肌肉練起來了04/26 19:55
→ ice117: 才會變寬,上課的老師說要看自己覺得喜不喜歡就是了 04/26 19:56
推 eulb03: 我覺得是因為線條明顯了，而且多少肌肉會出來一點，視覺上04/26 21:08
→ eulb03: 真的會比較寬04/26 21:08
→ laziness: 本來就會變寬 如果在意這些本來就是不要練 想清楚做了這04/26 21:29
→ laziness: 麼多 你的目標到底是什麼04/26 21:29
噓 v2007v2007: ==04/26 22:43
推 BUMAS: 視覺上邊寬還是有可能的04/26 22:57
推 murksagittar: 會變挺 有腰身 曲線更好 別緊張04/26 23:37
→ murksagittar: 或是你肌肉增加了 但你沒刻意減脂？04/26 23:38
推 almondchoco: 不想變寬就不要練三角和背肌啊 不然健身本來就會這樣04/26 23:50
推 backto2009: 我超喜歡練肩膀 不想肩膀變寬就不要練上半身啊04/27 00:21
→ backto2009: 不然你之後可能又會來問 背怎麼變寬了XD04/27 00:21
→ sdiaa: 剛開始正常啦 畢竟以前很少動 之後變寬有限04/27 00:27
噓 GX90160SS: 就是變胖的委婉說法04/27 01:18
推 noomlluf72: 說練背，背變厚還比較可能@@"04/27 01:36
→ noomlluf72: 去WG兩年多，覺得最難長肉的就是肩膀了，沒這麼好練啦04/27 01:36
→ noomlluf72: ...04/27 01:36
噓 june89982014: 我怕練太壯04/27 02:03
推 ctwhloe: 如果本來是泡芙人沒肌肉真的可能變寬 但腰看起來變細很爽04/27 11:12
推 jojosie: 你只有肩膀變寬？那表示下半身瘦了的視覺效果吧! 已羨慕~04/27 12:29
推 Terahara: 胸下圍也會變寬 但來版上發問就是會被噓是練武奇才04/27 13:59
→ Terahara: 就像游泳選手 肩膀寬是肯定的 難道他們也該被噓嗎04/27 14:00
噓 longya: 喔 所以原po是選手喔Zzz 04/27 14:32
→ IndieMusic: 既然有上課，跟教練討論訓練方式啊04/27 15:05
→ pttdcc: 不要練啊04/27 17:02
→ sinfox: 那麼容易變寬，看來不是肌肉。04/27 17:29
→ sinfox: 練一下三角肌就增大了呢！是打那種藥？？04/27 17:30
噓 Gugu0510: 跟你教練講，以後都只練胸，這邏輯身材一定棒。04/27 18:03
噓 marry1213: 胖就胖還練寬 笑死04/27 18:32
推 chingwenh: 不懂噓的人到底有沒有練過，真的會變寬阿，較之前看起04/28 02:29
→ chingwenh: 來魁梧，但原PO你也確實只能跟教練反應。我反應過這問04/28 02:29
→ chingwenh: 題但教練不理我，審美觀不同QQ 只好繼續含淚練，但頂多04/28 02:29
→ chingwenh: 就是穿蓬蓬袖的衣服會像美式足球員哈哈哈 不然改走一字04/28 02:30
→ chingwenh: 領路線也不錯XD04/28 02:30
噓 longya: 對啊大家都沒練過 或是不像女森們都練武奇才，隨便練一04/28 06:45
→ longya: 下就肩膀寬超強的04/28 06:45
推 CoCoCoooo: 幹嘛噓，我就女生我也真的隨便練一練就肩膀變寬，很多04/28 07:23
→ CoCoCoooo: 衣服要重買，這有什麼好奇怪的...女裝原本袖子就很小04/28 07:23
噓 longya: 真的 女生超好練 難怪每個都說怕練太壯Zzz04/28 08:24
推 dthrf: 很多女生的衣服真的很窄肩04/28 09:26
→ dthrf: 肩膀超過肩線，視覺看起來就是壯04/28 09:27
→ dthrf: 但買符合肩線又太大件，不是女生想太多，而是這個社會就是04/28 09:28
→ dthrf: 假定瘦的女生肩膀非常窄，導致我們買衣服很困擾04/28 09:28
推 whiteluna: 很多女裝真的肩線超窄 肩寬的衣服要往歐美牌找04/28 13:33
噓 sinfox: 某些女生果然練武奇材。三角肌可以爆炸成長。 04/28 13:36
→ sinfox: 練了好幾年的男生還不一定辦的到呢。04/28 13:36
推 nightone1022: 有些人真的對變壯這詞太敏感了吧，沒練過的人在那擔04/28 13:39
→ nightone1022: 心變壯被噓可以理解，原Po都已經練了也覺得肩膀視覺04/28 13:39
→ nightone1022: 感覺上變寬也不能？雖然不是每個人都練舞奇才但也沒04/28 13:39
→ nightone1022: 必要覺得人家不可能有成果吧，不懂那種看到人家說覺04/28 13:40
→ nightone1022: 得變壯就開噓的心態。認真回原Po有可能是因為腰臀變04/28 13:40
→ nightone1022: 緊實所以肩膀視覺效果變寬、也可能就是訓練成果，也04/28 13:40
→ nightone1022: 可能你變胖，建議紀錄數據去針對調整04/28 13:40
→ nightone1022: 你們重訓加飲食覺得成效不如意不代表別人不行，更何04/28 13:42
→ nightone1022: 況又沒有說超壯超寬覺得變寬就不行？我當初練鋼管也04/28 13:42
→ nightone1022: 是幾個月背後肌肉就起來了好嗎04/28 13:42
推 nightone1022: 我就好奇問那些隨便開噓的，人家去年11月開始到現在04/28 13:46
→ nightone1022: 近半年都有重訓習慣，不能因為有成效連朋友都說覺得04/28 13:46
→ nightone1022: 肩寬增加了而詢問嗎。麻煩一下如果近半年你自己都沒04/28 13:46
→ nightone1022: 辦法看到重訓成果那不該酸別人練武奇才而是你基底弱04/28 13:47
→ nightone1022: 到只好嫉妒酸別人吧04/28 13:47
→ whiteluna: 事實上台灣很多女裝就算妳完全沒練 只要天生肩寬一點點04/28 13:49
→ whiteluna: 很多one size衣服就不用想了 一般風氣就是這樣子 就算04/28 13:52
→ whiteluna: 只變寬了一點點 馬上反應在衣服尺寸上也不奇怪吧04/28 13:53
推 luvpin: 你是不是原本圓肩現在回到正常位子 04/28 17:13
推 myislet: 推nighttone，明明有持續鍛鍊，有成果並不是奇怪的事情 04/28 19:38
→ myislet: 吧？@@ 04/28 19:38
推 Babya: 男女對於寬肩的認知本來就不一樣，原po不用理會那些酸言酸 04/28 21:30
→ Babya: 語，跑步腿變粗也是，很多男的根本不懂女生的審美 04/28 21:31
推 daniel5225: 我猜測實際量應該沒有變寬 但體脂下降的情況下 04/28 22:21
→ daniel5225: 線條變明顯 別人覺得你肩變寬也很合理 04/28 22:24
→ argon081: 可能本來有圓肩吧 04/28 23:31
推 gb22hdfh55: 我是原本有點駝背 04/29 00:52
推 gp125: 酸民可憐,沒救了 04/29 12:00
噓 butter1211: 噓明顯 量inbody啊！看妳四肢軀幹肌肉變化最重要。然 04/29 23:50
→ butter1211: 後這都是過渡期，拜託不要這麼脆弱，健身就是要讓自己 04/29 23:50
→ butter1211: 身體強壯、健康，肌肉量上升妳減脂才更容易！脂肪掉了 04/29 23:50
→ butter1211: 肩膀就不寬了，加油！妳以後會更完美的～ 04/29 23:50
推 butter1211: 補推 04/30 00:08
推 YFL12: 加油! 你會變得更好! 共勉之 04/30 01:19
推 skykenny611: 不用量inbody~就算手部肌肉增也看不出是肩還是二三頭 05/01 01:56
→ skykenny611: 每人眼光不同~好好觀察體態變化自己滿意即可 05/01 01:57
→ skykenny611: 教練帶的肩推跟側平舉訓練量大嗎?真的不用多想 05/01 01:58
推 skykenny611: 你只是回到正常的體態 05/01 02:00
推 nfke: 我是因為訓練後姿勢調整了，人挺起來自然肩膀跟著展開那樣 05/04 02:40
推 ayami1985: 女生練重訓大部分是為了曲線，不是要去健力啊～台灣衣 05/17 23:05
→ ayami1985: 服真的都為嬌小女生而設 05/17 23:05
推 blue1996: 我天生肩膀蠻正常的但外面衣服都超窄肩… 06/25 02:37