[問題] 沒有啞鈴的啞鈴划船?

家裡面沒有啞鈴但是有這個 https://i.imgur.com/sYpksfI.jpg 裝水/裝砂/裝鹽感覺都可以做到很重 不過剛開始練現在只能做15kg 6組 8rm 沒裝滿的狀況下重心偏移不知道對訓練效果使否打折 體積太大也是個問題 暫時只會用它做划船 其他部位徒手 想問大家有沒有更好的器材建議(非啞鈴) 謝謝~ --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.10.221 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1598784188.A.148.html

推 shujoe: 彈力繩 毛巾 08/30 19:01

→ shujoe: https://youtu.be/QL54E887NAk 08/30 19:02

推 line6sorrow: 彈力繩，這個對你的手腕很不友善 08/30 20:04

推 omfg5487: 用桌子/椅子 做"inverted row" 08/30 20:20

推 D85: 我用箱裝貓砂練過 就更需穩定 08/30 21:04

推 v2266514: 用 trx 做 inverted row 08/31 00:43

推 wiwi951236: 我覺得不行 08/31 20:20

→ p09171989: 千萬不要用這個 水跟沙都會因為流動而造成手腕的負擔 08/31 21:14

→ p09171989: 樓上幾樓說的彈力繩真的蠻好用的 之前是wg教練推薦我 08/31 21:14

→ p09171989: 的 在家裡就可以訓練 而且各種角度都可以 蠻方便的 08/31 21:14

→ evilture: 感謝各位 先來研究trx 09/01 00:36