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→ daycat:因為比較無聊點...邊盯著電視邊做比較不會覺得煩... 03/10 22:27
→ bebetterdoc:不過像其他室內運動也都蠻重複動作的呀@@? 03/10 22:28
→ bebetterdoc:所以除了比較單調之外,登階運動還算可以囉? 03/10 22:28
→ daycat:效果是不錯啊.東西又好買.記得穿運動鞋就是了... 03/10 22:29
推 pw080325043:超級累 但是超級無聊 03/10 22:33
推 power751124:爬樓梯算嗎XDDD(不用錢) 03/10 22:47
→ a1121210:爬樓梯算阿.....練一練還可以參加101登高大賽 03/10 22:51
→ opm:膝蓋是個大問題... 03/10 22:51
→ power751124: 我覺得下樓梯比較傷,上還好 03/10 22:54
推 TllDA:跟慢跑一樣的成本 可能比慢跑更傷膝蓋 夠穩的椅子也不便宜 03/10 22:55
推 winkwink:很好的運動阿，鍛鍊心肺效果很好～在家閒著看電視都會做 03/10 23:27
推 cartain:正確訓練應該是不會傷膝蓋啦 03/10 23:42
推 onlyone72:我們學校有開階梯有氧課,老師說會逐漸不盛行是因為那些 03/10 23:51
→ onlyone72:花錢去健身房瘦身的阿姨,買了昂貴的階梯回家後跳都覺得 03/10 23:52
→ onlyone72:很無聊,最後都變成昂貴板凳XD加上有可能會傷膝蓋! 03/10 23:53
→ smallwalf:傷膝蓋是主因！ 03/11 00:20
→ lilychichi:傷膝蓋吧… 03/11 01:11
推 littleot:傷膝蓋喔 但我還是有買一個慢慢踏 練一下大腿的耐力 03/11 02:36
推 caranrod:我是用紙箱裝滿不看的舊書,塞夠滿的話很穩喔!怕傷膝蓋不 03/11 07:43
→ caranrod:要踩太高的,慢慢踩就好.我是當做輔助運動啦因為真的很無 03/11 07:44
→ caranrod:聊(比起慢跑或跳舞),工作累了或想睡覺時踩個五分十分的, 03/11 07:45
→ caranrod:精神會變很好~ 03/11 07:45
→ fusinshoujo:為什麼現在傷膝蓋的言論還不斷在流傳 03/11 09:06
→ bebetterdoc:但是為什麼大家比較喜歡慢跑或是X-bike之類的呢@@? 03/11 09:29
→ bebetterdoc:登階無聊,不過慢跑之類的動作也是蠻重複的呀? 03/11 09:29
推 FlyinDeath:登接運動是前上後下，對膝蓋的負擔比較沒那麼大 03/11 10:12
→ FlyinDeath:會讓膝蓋承受比較大的負擔的是「往前下階梯」這個動作 03/11 10:13
→ power751124:所以以後請倒著下樓梯XDDDD(大誤) 03/11 10:37
推 FlyinDeath:這樣有可能會有危險 XDDDDD 03/11 10:49
→ FlyinDeath:不過我以前膝蓋受傷最嚴重的時候遇到階梯都要扶著扶手 03/11 10:50
→ FlyinDeath:倒著下才不會痛... 03/11 10:50
推 jaysuzuki:登階比登接機好玩多了，不喜歡登階機 03/11 14:01
推 bluesky1167:之前上階梯有氧真的好累~但感覺頗有效的XDD 03/11 16:53
推 luciya:開著mp3,一邊聽一邊登階,還OK啦....三分鐘後狂流汗... 03/12 00:17
推 opklm:怕會跌倒....我運動有時候不太專心怕採歪 03/12 13:34
推 kyfang:之前我先生去減重門診 醫師就是推薦他作登階運動 門診有個 03/14 00:02
→ kyfang:太太 作登階運動半年 從一百多公斤變成六十幾公斤 她是一天 03/14 00:03
→ kyfang:作一個小時 就八點檔的時候作 有效又不花錢 不過蠻喘的 XD 03/14 00:04