[閒聊] 慢跑的人會食慾大增嗎?

不知道各位有沒有這種問題 我平常是有運動習慣 通常都是在健身房滑步機60分+重訓30分 因為報名了馬拉松 所以開始練習慢跑 快兩個月了 通常都跑10公里66分鐘左右 以前是兩~三天跑一次 現再是跑一休一 發現最近吃飯好像都吃不飽 慢慢吃也是 早餐吃饅頭 午餐便當 (以上都還ok,吃完不覺得飽但剛好不會餓的程度) 平常晚餐都吃兩~三碗飯左右+菜+湯 這幾天吃晚飯 發現吃完沒有感覺耶 就好像什麼事都沒發生過一樣 我試著慢慢吃 也一樣 過了一兩個小時 肚子又開始餓了 這是基代增加要我多吃一點嗎? 因為我陷在吃與不吃的掙扎.... 好像每次跑步食慾都會大增的樣子 -- ◆ From: 180.177.189.42
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推 rambobook:我會耶 哈哈!!!! 01/30 20:56

→ power751124:其實晚餐加點肉比較不會餓 01/30 21:17

→ fukyou:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1573067/ 01/30 21:19

→ Deesu:抱歉 肉忘了打 .. 我也很愛吃肉XD 01/30 21:20

→ fukyou:運動是會有CRH 不過CRH循環接著就是ACTH 01/30 21:22

→ yushila:會~超容易餓的 01/30 21:27

→ darthv:剛開始，會 01/30 21:42

推 yuaniming:我只要餓心情就不美，只好狂嗑水果，尤其是芭樂 01/30 22:08

→ yuaniming:所以剛開始練跑時，家裡冰箱永遠有一袋芭樂.... 01/30 22:09

推 hong888:餓就吃啊!人體會說話,健康的 01/30 22:29

→ darthv:香蕉!! 你吃了嗎??? 01/30 22:56

推 zxcvb1219:真的..我晚餐吃一個正X排骨飯也是一點飽足感都沒有 01/30 23:22

推 nonojoy:我也會，不過飯前飯後一杯水就好很多了@@，三碗飯好多XD 01/30 23:27

推 lambibanez:運動到一定量食慾會增加，記得吃慢一點避免過量 01/31 00:24

推 a1121210:今天慢跑完去吉蜂蒸餃幹掉四籠 ......ORZ 01/31 01:46

推 zluck:會大增 但減肥時會克制一下 沒減肥就...LSD後幾乎都吃牛排XD 01/31 04:24

推 apple323:我跑完反而沒食慾，變得很喜歡喝水，沒慢跑才會吃零食 01/31 09:02

推 Beersheep:完全不會，有時候還會不太想吃 01/31 09:31

→ DinoNANA:跟樓上一樣 每次跑完胃都怪怪的0.0 01/31 11:17

→ Deesu:我運動完後一小時內也是吃不下 但一小時後就一發不可收拾... 01/31 13:47

推 clothdoor:我也會 但細嚼慢嚥+蘋果或柳丁當點心 饑餓感就比較好 01/31 15:05

推 g30601:比起游泳 慢跑完比較不容易餓 02/01 01:40

推 maki7633:有時候還會不太想吃+1 02/02 23:21