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推 dp44:仰臥起坐200下 好厲害@@ 08/23 19:53
推 zxcvf:仰臥起坐200下 佩服! 08/23 20:45
推 robin2691:體重減2,腰圍減12,我以為是皮尺掉耶.. 08/23 20:51
→ robin2691:而且BMI已經不高了,腰圍還可以少16cm, 羨慕~! 08/23 20:52
推 jakevin:扯!!! 08/23 20:53
推 lukang:16cm...我之前減去10kg時腰圍也消不到16cm... 08/23 21:33
→ IMDACO:仰臥起坐200下 如果是連續,應該可以列入有氧XD 08/23 21:59
推 smallwalf:好強喔!!!仰臥起坐200下,應該再一個月就有腹肌了吧XD 08/23 22:17
推 fet0124:6公分也挺多的了XD 08/23 22:18
推 trumpet6:連續200下不停嗎? XDD 08/23 22:26
推 neara0511:樓主:沒有不停拉 中間差不多有停5秒 .. 08/23 22:34
推 salem7777:用半仰臥速度放慢看看吧XD 08/24 08:25
→ candy71240:20下一組好像是個不錯的方式,但我一放鬆2~3秒,就會無限 08/24 11:48
→ candy71240:的給它放鬆下去=口=...(毆飛) 08/24 11:48
推 nodachiaki:兩百下很強.....我做jackknife(跟仰臥起坐很像)20下就 08/24 13:06
→ nodachiaki:快要往生了.....原PO好厲害.... 08/24 13:07
推 waywaychin:樓上 jackknife我覺得比較難耶@@ 因為還有平衡要顧 08/24 13:23
→ nodachiaki:w大真的嗎?不過20下就快往生還是很差吧.....orz 08/24 13:32
推 firefans:200下 太利害了 我最多只做40下 XD 08/24 14:10
→ salem7777:暖身一定要做足 不管是哪種 08/24 15:21
推 reneeviolet:你的計畫大致上沒啥問題 可以的話 把水果放到餐間隔吃 08/26 13:49
→ reneeviolet:像是早午餐間 或 午晚餐間 至於晚上的飯可吃到1碗啦 08/26 13:50