看板FITNESS
: 我覺得體適能跟健身版真的很奇怪
: 一定都要往極端方向去想，我說要纖細，就在那邊扯什麼肌少症
: 好像不重訓就準備未來下垂鬆弛肌少樣樣來
: 好像都沒有中間值一樣
: 我告訴你我纖細的標準是啥，就只是普通在瘦一點即可
: 上圖
: 這種叫正常
: https://imgur.com/q1E4ojE
: 這種叫做纖細
: https://imgur.com/3MP1mNG
: 會不正常嗎? 會下垂嗎? 會鬆弛嗎? 這樣有肌少症嗎?
: 有像山難存活者嗎?
: 奇怪勒，只是想知道如果只是要纖細，不練會不會比較好而已
: 大家也真是會無限上綱
: 只是說纖細上綱到纖細到肌少症，山難什麼的都出來了
: 雖然科技進步 文明病越來越多
: 但你真的看到有多少青壯年真的肌少到連路都走不上的有多少人啊?
給你兩個60出頭歲的案例參考:
A女
職業:教師
運動:沒下雨慢跑，5KM/天，跑齡30年，做家事
子女:3人
飲食:平時清淡，每個禮拜1~2餐跟子女大吃大喝
身體現況:無三高，活動力正常，每天爬透天四層樓
B女
職業:公司高管
運動:無，頂多走路5000~10000步，家事外包
子女:0人
飲食:清淡，少油少醣為主
身體現況:雙腿置換人工髖關節、椎間盤突出復健中，腿部動作受限、走不久。
人終究會老，人是活在當下的，為了年老的生活品質與尊嚴，還是不要纖細比較好。
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我想初始不會差太多的，大學時期，A籃球隊，B體操隊
就我所知並非受傷，是長期久坐、坐姿不良，偏向傳統治療延誤就醫導致
https://www.tph.mohw.gov.tw/?aid=510&pid=59&page_name=detail&type=116&iid=1504
我參考這個，還不符合肌少的層度
兩邊都是社團活動不到高強度競技，出社會後沒什麼運動
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.42.200 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1618561159.A.282.html
→ jason781215: 基因也很重要04/16 16:23
推 nyyfederer: 60歲就換關節也太誇張...04/16 16:38
→ nyyfederer: 就算是沒有運動的人也沒有這樣的吧04/16 16:39
→ little0817: 覺得案B有別的問題，不單純只是沒運動04/16 16:43
推 IGOTANORCA: 纖細和強壯並不衝突04/16 17:16
→ IGOTANORCA: 無知和強壯才衝突04/16 17:17
→ maousama: B會有肌少症嗎？04/16 20:28
→ cvv00010: 一堆污名化 04/17 00:45
推 sea130281: 你都講了 坐姿不良，偏向傳統治療延誤就醫導致04/17 02:07
→ sea130281: 這好像不是纖細的錯吧? 04/17 02:07
推 taipoo: 這兩種狀況不同，生活型態也不同，不能同時比較的04/17 04:08
推 nyyfederer: 請問體操隊是競技體操嗎？如果是的話反而可能是B關節04/17 06:20
→ nyyfederer: 壞掉的原因04/17 06:20
→ nyyfederer: 高強度體操選手很多身體一堆傷都要動刀才有辦法治 04/17 06:21
→ themost: 有三個子女體力真的會很好 04/17 12:52
→ uwmtsa: 常跑步腳還是可以纖細啊 04/20 05:17
→ uwmtsa: 那種除了重訓以外的運動都沒效率的邪說不知道哪裡開始的 04/20 05:18
推 usualforward: 重點是有子女 有小孩運動量會大增 05/12 16:34