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推 raphael01:為何只吃兩三百這麼少 08/02 20:25
推 xyzdragon:誰跟你說晚餐要少吃? 08/02 20:26
推 panyuhsin:我晚餐都吃5百多卡耶 難道我朱復伸？！ XD 08/02 20:37
推 sundino:晚餐五百多哪有啥 我減最兇的時候晚餐都至少800 08/02 20:51
→ GFDS:啊 原來我錯了 08/02 21:14
→ cosy:我晚餐都快破千了 反而是午餐吃得比較少 XD 08/02 21:17
推 cratos:不懂為何要用這種「誰跟你說...」的問句來回答人家的問題 08/02 21:21
→ cratos:而且不是說早餐是金、中餐銀、晚餐銅，所以晚餐吃得少不是 08/02 21:23
→ cratos:正常的嗎？我覺得原po只是切確的卡路里數還沒抓出來而已 08/02 21:24
→ cratos:大方向是正確的，要注意的是不要吃太少，以免損害健康 08/02 21:25
推 crazyL:我覺得有運動就會有差 在初期不適應時 還是多吃點以免休克 08/02 21:30
推 fet0124:我晚餐大概5~600吧 吃完一小時後就去運動了 不過一天控制 08/02 21:53
→ fet0124:在1700 08/02 21:54
推 nono0123:身高? 08/02 22:03
推 liuda:晚餐吃到1000然後加上大量運動...這是增重的人在吃的吧!! 08/02 22:10
→ fet0124:不過如果一天的總攝取量有控制的話感覺應該還好[email protected]@ 08/02 22:16
推 power751124:我也不認為晚餐要少吃,尤其是在你晚上還有運動的時候 08/02 22:30
推 power751124:就我現在的減重狀況來說,我的晚餐加晚點是我一天中 08/02 22:34
→ power751124:吃最多的,大概會到700~800,運動時沒有感覺不舒服 08/02 22:35
→ power751124:體脂還是一直在下降阿 08/02 22:37
推 power751124:抱歉,剛剛看了一下紀錄數據是600~700 08/02 22:39
→ GFDS:180/100 08/02 22:47
推 cyr1216:好高阿........ 08/02 22:49
→ cyr1216:那200-300卡吃了什麼? 應該可以吃些耐餓的東西再去運動 08/02 22:51
推 Puma5566:180/100基代也許有2000吧.晚餐吃200..我好奇你其他兩餐 08/02 22:52
推 matter224:我吃太多會脹氣 (而且放不出屁 囧) 變成拆前後吃 08/02 22:59
推 Puma5566:原PO應該可以吃到2300up..除非前兩餐都破千..但晚餐只分 08/02 23:04
→ Puma5566:配2-300卡也太少了... 08/02 23:05
→ GFDS:200-300吃小7蕎麥涼麵 08/02 23:11
推 TWkid:太少了吧而且麵容易餓@[email protected]不如吃他出的輕食便當... 08/02 23:19
推 halulu:那個輕食便當我寧願去全家買地瓜 08/02 23:36
推 cyr1216:地瓜+茶葉蛋+低脂鮮奶 應該不錯 但要消化一下再去運動 08/02 23:38
推 fet0124:那個輕食便當我覺得適合早餐而已XD 08/03 08:31