※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1311690047.A.629.html
→ concent:體脂降到18%看起來就不會胖了 07/26 22:24
推 ruthenium:大腿太壯，你不需要擔心這問題，我覺得可能是你腰瘦得比 07/26 22:28
→ ruthenium:較快，但相對大腿、臀部就瘦得非常的少，所以你會覺得腿 07/26 22:29
→ ruthenium:變壯了，你或許只能認命，天生就是如此，我深蹲做了半年 07/26 22:30
→ ruthenium:大腿也沒有變得壯多少，你多慮了。 07/26 22:31
→ Amanada:R大，可是我同樣的褲子真的拉不太上來耶 07/26 22:33
→ Amanada:我也以為我錯覺，所以才又去量了一次，數值真的有變大啊!! 07/26 22:33
推 ruthenium:你腿部增加的應該不是肌肉，可能是脂肪…，要長肌肉真的 07/26 22:34
→ Amanada:請問C大，女生體脂18%會不會很可怕啊!!! 07/26 22:35
→ ruthenium:很難，多做有氧運動，是個方式，但要瘦哪邊，不是你能決 07/26 22:36
→ ruthenium:定的。 07/26 22:36
推 ruthenium:上面說多做有氧運動，是說會讓你身型更好看，增肌還是要 07/26 22:38
→ ruthenium:重訓較適合。 07/26 22:38
→ bandoll:又是太壯文，真羨慕 07/26 22:39
推 ruthenium:如果你現在停止運動，你覺得你的身型會更好看嗎？ 07/26 22:51
推 Puma5566:我天天跑7公里..假日騎單車2小時腿都壯不起來( ′-`)y-～ 07/26 22:53
推 ruthenium:你那個肌肉重量有問題，你的脂肪有重量，血液有重量、 07/26 22:54
→ bandoll:樓上都是做有氧要怎麼把大腿練壯啊XD 07/26 22:54
推 Puma5566:所以說原ＰＯ會壯腿不是很怪嗎 07/26 22:55
推 xyzdragon:壯你__ 07/26 22:56
→ laizin:飛輪很好阿 不過一節不是都40分而已? 07/26 22:57
推 ruthenium:骨骼也有重量，全身的肌肉不是體重-脂肪重，你的體重增 07/26 22:58
→ ruthenium:加，不代表那全是肌肉，即使你脂肪減少了(不過這是好事) 07/26 22:58
→ ruthenium:多運動就好了，不要想太多。 07/26 22:59
→ ruthenium:你踩飛輪的時候，可以用高轉速(每分鐘90轉以上), 低阻力 07/26 23:00
→ ruthenium:心跳至少130up，或許你大腿的施力會少一點。 07/26 23:01
推 pcGloria:我跑的比你多大腿也沒變粗阿[email protected]@ 07/26 23:02
推 Leo4891:來張照片參考, 自己看不準 大家幫你看壯不壯 07/26 23:22
→ Thunderfresh:想變狀哪有那麼容易 07/26 23:42
→ LoVeDIE7:原po你飲食 和進食時間沒有po ..不知道你是怎麼吃的 07/26 23:48
推 lunacysaint:如此帥氣的擔憂，我也想要有。 07/27 00:05
推 A15:照理應該是體重下降 體酯下降 @@? 07/27 00:13
→ diehard333:所以原po的腿到底有多壯？ 很多人想練壯都練不起來呢 07/27 00:57
→ diehard333:你沒重訓，不可能會成為金剛芭比的。持續有氧運動即可 07/27 00:58
→ laizin:我自己的經驗在沒有重訓前 大腿有明顯脂肪 07/27 01:00
→ laizin:重訓後反而沒有了 光靠有氧得到的肌肉那強度到底要有多大? 07/27 01:01
推 rex105:想伸圖看大腿多壯XD 很多男生想變壯都很難了 遑論女生了 07/27 02:43
推 hugogo:好奢侈的煩惱~~~ XDDD 07/27 02:54
→ hugogo:如果妳計算一下，可以知道妳的脂肪只減少了0.5kg，體重增加 07/27 02:57
→ hugogo:了快三公斤，問題絕對不是肌肉長太多，而是脂肪根本沒減少 07/27 02:58
→ hugogo:多少，可能飲食要多注意一點，畢竟妳有氧做的算不少了。 07/27 03:03
→ EvilDoom:是指窄管的褲子穿不下嗎? 07/27 04:55
推 Catnip77:我覺得你的有氧好少.. 07/27 08:37