[討論] 為何運動完會有虛脫不適感?

如題 今天開始自己的運動計畫 暖身後 做了階梯有氧半小時 然後整個人大爆汗 虛脫而且很不舒服 (其實在踏階15分鐘後 就覺得有點喘不過氣) 有貧血頭暈的感覺 而且超沒力 幾乎連把運動衣換下來的力氣都沒有@[email protected] 過了快一個小時後才比較好 讓我覺得有點擔心害怕 去年我也曾實施這樣的運動 剛開始的第一天很累沒錯 但是好像沒有像今天一樣如此不適 我的身材跟去年沒有太大差異 163/50 也應該不是過胖心臟負擔過大 不知道身體到底出了什麼問題? 還是純粹因為自己上了年紀= =+ 現在有點猶豫明天要不要繼續運動 擔心會像今天一樣很不舒服 但也不願好不容易下定決心運動就此失敗 希望板上有經驗的各位給我一點建議 感激不盡!! -- ◆ From: 118.168.69.64
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推 bighead0851:繼續，加油，擔心的話強度降低一些吧 07/25 20:24

推 gg889g8:血糖太低 可以運動時 補充一點運動飲料 還是運動前吃一點 07/25 20:27

→ gg889g8:然後強度可以降低一點 不要太拼 先讓自己運動的很舒服吧 07/25 20:28

推 loveloser:血糖太低 07/25 20:28

→ noonee:一次做太多了 先等體力跟上了再做一樣的程度 07/25 20:28

推 artemisc:有吃東西嗎 @[email protected]"... 07/25 20:29

→ cynthia730:謝謝各位的建議 如果午餐12點吃 下午5點運動 那是否還 07/25 20:47

→ cynthia730:須要先補充一點食物? 謝謝! 07/25 20:47

推 halulu:血糖太低了 5點運動三四點吃點東西... 07/25 21:58

→ halulu:不過我騎車的時候都是一邊騎一邊吃XD 07/25 21:59

推 gg889g8:我個人是晚上吃完後 二小時運動 最舒服 07/26 00:55

→ cynthia730:謝謝各位解答:D 07/26 06:21