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推 pcGloria:我記得慢跑不太能"鍛鍊"全身的肌肉喔 要重訓吧^^ 07/22 11:12
→ pcGloria:你跑好快阿~我跑蠻久的 但還是在速度9km/hr，6km成績:( 07/22 11:14
→ simsin:哦哦我是有在重訓,但暑假回家就不能用學校重訓室了哭哭:( 07/22 11:35
→ simsin:只能舉舉啞鈴 07/22 11:35
→ noonee:理論上是全身 可是分佈不同 例如說跑步不管怎麼練 07/22 11:57
→ noonee:手臂的肌肉都不可能像阿諾一樣大對吧？ 07/22 11:58
→ daycat:練得要死要活都不可能像阿諾全盛期那樣大了(酸) 07/22 11:58
→ noonee:除了腿部以外的肌肉在達到能夠負荷慢跑所需的力量後就會 07/22 11:58
→ noonee:停滯的 肌肉這種東西就真的是動哪裡 哪裡會加強的 07/22 11:59
→ jason12308:不能光是一味的慢跑。還要搭配適當的重訓。肌肉才不會 07/22 13:35
→ jason12308:受傷(如果你以後想跑長距離的話) 07/22 13:35
→ simsin:恩恩了解 謝謝大家 07/22 14:11
→ simsin:那速度有影響嘛? 07/22 14:12
→ noonee:當然有啊 這就是大家所謂強度的意思 當然還是一樣 07/22 14:16
→ noonee:跑步的話 大腿的影響佔大多數 其他肌肉影響小很多 07/22 14:16
→ noonee:還有小腿 07/22 14:17
→ laizin:游泳比較全面 全身肌肉的協調與神經系統方面... 07/24 01:30