[閒聊] 討拍 有點灰心 可是我會繼續堅持下去

我曾經很胖，158/86， 幾年前因為失戀，短短一個多月就瘦到49， 不過那時身體狀況很差......幾乎要住院。 後來因為愛情的滋潤 + 飲食習慣不好 + 沒運動習慣， 所以慢慢胖了回來。 很胖的那幾年，我試過很多種減肥方式， 不過效果都不是很好。 在這裡爬了很久的文， 發覺還是飲食控制 + 運動才是王道。 從下定決心開始持續運動到今天大概一個月。 因為知道自己的缺點(不耐餓/愛吃正餐)， 所以我這次減肥，沒有特別斤斤計較每餐熱量， 而是先從少喝手搖飲料及戒消夜開始， 之前幾乎一天一杯，每兩天吃一次消夜， 現在大概一星期兩杯，消夜則幾乎沒有吃了。 正餐我還是會盡量讓自己吃飽。 我喜歡吃飯跟麵，配個肉跟青菜這樣， 外賣一個池上便當我大概可以吃掉七到八成。 運動的強度，從一開始的 x-bike 重量 2 慢慢提升到 4， 不管多累，就算分段踩都踩滿 30 分鐘。 我這次減肥培養起的習慣，就是不要給自己藉口， 不管再忙再累，都要每天運動， 我只要一懶，就會不小心一直懶下去。 ^^" 一個月下來，覺得自己體力有變好一些， 我住四樓，以前爬樓梯會很喘，現在不太喘了。 朋友看到我，說臉有變尖一些，看起來有瘦一點。 ↑這不知道是幸還是不幸，我胖起來最慢的是臉，但瘦最快也是臉。 不過我自己照鏡子，並不覺得臉有變尖， 下半身還是很可觀，腰內肉看起來如以往一般肥美。 昨天忍不住量了一下體重 (3個星期多沒量了)， 體重不減反增，大概重了1.1公斤。 雖然看過很多分享文，知道這滿正常的， 可是心理還是被"體重增加"這件事打擊到。 跟男友該: 我怎麼運動了一個月都沒變瘦啊? 他說: 妳花了兩年時間養出這個肚子的，妳才運動一個月就想甩掉它? 是沒錯啦，可是心情還是有點低落。 :( 想請 fitness 板的大家拍拍我，幫我打氣。 -- ◆ From: 114.44.7.221
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推 euruing:拍拍 一起堅持下去!! 04/13 21:04

推 power751124:妳男友GJ 04/13 21:15

推 josefa:加油堅持下去!! 04/13 21:27

推 ipman1990:先瘦臉超好的 OTZ 04/13 21:39

推 d9459575:加油,池上便當我都吃光光,我靠運動還是瘦了 04/13 22:11

推 lesfu:一個便當我吃不飽@@ 04/13 22:12

→ steven211:要馬少吃ㄧ點 要馬多動一點 04/13 23:32

推 sensory:= = 我的臉很難瘦..嗚..最後胖的是肚子..先消的也是肚子 04/13 23:55

→ sensory:可是我臉很大 = =" 04/13 23:55

推 eulb03:臉大如果是骨頭的關係更慘，根本改不了 04/14 02:28

→ eulb03:臉有瘦也不錯啦，可以拍拍騙人照了自娛哈哈 04/14 02:29

→ edbella:謝謝大家 :) 04/14 09:48

推 valen214:你男友不錯 加油 04/14 11:42

推 heavyrain:推妳男友的話，我在碎念的時候，他也會講一樣的話XD 04/14 12:47

推 freesmile:健康是一輩子的事情 不停鍛鍊不停提升身體會給你回饋 04/14 13:38

→ freesmile:做就對了 且要不停進步 不好都難 04/14 13:39

→ freesmile:拋棄走捷徑的想法 成功本來就是辛苦與毅力換來的 04/14 13:40

推 crazyL:你男友的話是對的!半年後再比對一下會差很多 不要急~ 04/14 14:54

推 smileray:結論是 妳男友真好XD 跟我一樣很會先瘦臉被羨慕 04/14 19:09

→ smileray:可是想瘦的偏偏不是臉啊啊啊啊啊 加油 04/14 19:09

→ edbella:樓上一起加油！ 04/14 19:30

推 tinabjqs:妳有個好男友~~~加油啊！！ 04/16 12:44