Re: [減肥] 人生中最困難的五公斤( ′-`)y-～

: 性別：女 : 年齡：20 : 身高：158.7 : 體重：53.5 : BMI：21 : 體脂率：23.6 : 參考照片：http://imageshack.us/g/202/42232683.jpg/ : 合照的話我是左邊那位 今天畢業典禮和學姊拍的@@ : 獨照是兩個星期前 : 大家很明顯可以看出臉依然有嬰兒肥 整體來說也是肉肉的(這是客套話 其實就是胖..) ↑這是6/5的資料，昨天(6/26)的數據如下： 身高：158.7 體重：51.5 BMI：20 體脂率：22.8 (抱歉 直接借用我在ES版發心得文的網誌給大家看照片><) http://sunny608.pixnet.net/blog/post/35215175 果然如大家所預期的 "48不可能 50或許有機會" XDDD 這三個星期來我沒有特別少吃，每天維持在1400卡左右（基代1220） 又因為期末聚餐 大宴小酌不斷 所以一週平均失控1.33333次 (三個星期共失控4次的意思XD) 但是運動方面有加強，還是一樣一週五次慢跑 7000m/45分鐘，之後速度沒有刻意，以跑滿1小時為原則 行有餘力再去做20分鐘的滑步機，拉長有氧時間 重訓方面就如同我之前的那樣，以全身均衡為主 雖然體重變化只有2公斤，感覺身型有比之前好一些， 尤其是圖片中的白色襯衫，如果多了這兩公斤大概會爆掉 XDD (拍照前一天發現借來的衣服太大，狗急跳牆，去服飾店沒試穿拿了S號就走 囧) 體脂率下降也滿令人開心的， 看來有氧部分堅持久一點，成效是相當明顯的！ 希望年底之前可以把身材曲線練得更好 :D -- ◆ From: 118.171.120.244 改好了XDDD
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推 commontree:超認真推！！！！ 06/27 22:11

推 moreway:推! 06/27 22:17

推 TIEW:我怎麼注意男生比較多= = 06/27 22:20

→ daycat:嗯~~他手毛挺旺盛的長!! 06/27 22:25

推 wind9:= =樓上注意男生手毛幹嘛？那不是重點好嗎？幫原po推推 第一 06/27 22:28

→ wind9:套看起來很像日本女生的制服 很萌喔～>///< 06/27 22:29

→ daycat:俗話說毛多性慾強.有這種人當朋友.可是挺歡樂的(攤手) 06/27 22:30

推 moreway:最後一張看起來腿超細超瘦的! 06/27 22:32

→ wind9:. . . . . . . . 06/27 22:33

→ LondonTipton:哈哈大家的推文我笑了,男model是我學長,就是因為要跟 06/27 22:35

→ LondonTipton:他這種身材的人拍我壓力才會這麼大>< 手毛我會轉告XD 06/27 22:35

→ daycat:我可以跟他比腿毛XDDD 06/27 22:36

→ LondonTipton:他腿毛也很長(暈) 每次在健身房遇到他都會看到XDD 06/27 22:37

→ daycat:遇到高手了(驚) 06/27 22:40

推 matthewgo:7000km 06/27 23:21

推 pcGloria:真的很佩服原po耶~我目前還是只能40分鐘6k~~>"< 06/27 23:25

推 w61036:原波正妹耶 06/27 23:27

推 pe52ts:超有毅力推推~~ 學長手毛真的超搶戲XD 06/27 23:42

推 mizuhaskiz:我有同款裙子！！ 06/28 00:17

推 maydayvl:看完我也好想買褲子了!!!哈 06/28 00:36

→ a113992:請問是路跑還是跑步機?? 7km/45min蠻快的 距離準確嗎?? 06/28 00:46

→ LondonTipton:是跑步機XD 操場大概7000m 52.53分鐘 06/28 00:47

→ mizunonini:所以我跑操場7km/45min算快嗎算快嗎？ 06/28 01:40

推 feyun:真是我的好榜樣!!我要效仿妳~ 06/28 03:29

推 cheeree:7000好厲害...................... 06/28 13:39

推 candy71240:請問原PO都到哪做重訓?學校嗎? 07/06 21:54