※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1749621823.A.9FD.html
推 CATCATCAT: 電解質膠囊。 06/11 18:05
推 sunshinecan: 水裡加點鹽? 06/11 19:50
→ eno4022: 有發泡錠 06/11 22:30
推 ksjr: 晚餐吃重鹹 06/12 00:09
→ Ash911: 低鈉鹽，鈉鉀都補 06/12 00:39
推 sssd: 我是買台鹽生技的鹽滷，很便宜 06/12 06:59
→ sssd: 加1-2cc的鹽滷到1000cc的水壺 06/12 07:00
→ sssd: 鹽滷有豐富礦物質電解質 06/12 07:01
→ sssd: 網路3800cc鹽滷才500多元 06/12 07:01
→ sssd: 還可自製無糖鹽滷豆花 06/12 07:02
推 maluko411: 汗流失成分大多是鈉。用台鹽的特級碘鹽或原味料理海鹽 06/12 08:58
→ maluko411: ，一克鹽兌一千cc.水就好了，喜歡酸味可以加點檸檬汁 06/12 08:58
→ maluko411: 或無糖蘋果醋。這兩種鹽有添加海水濃縮液，含少許微量 06/12 08:58
→ maluko411: 元素，一般料理用的高級碘鹽沒有，算是比較平價又方便 06/12 08:58
→ maluko411: 取得的替代。或者是用好一點的海鹽應該也不錯，看個人 06/12 08:59
→ maluko411: 預算。 06/12 08:59
→ excercang: 水+鹽 06/12 10:09
推 Littleni: 市面很多電解質粉或是膠囊 06/12 15:36
推 yohji03: 自己買粉包泡阿 就可以控制了 或是多加水稀釋囉 06/12 16:48
推 lovestayreal: 可以找看看礦物質電解粉之類的產品 有些甜味來源不 06/19 02:39
→ lovestayreal: 是糖 熱量比較低 06/19 02:39
推 FarkU: 爆汗的情況下一小時可以攝取300-500毫克的鈉 06/20 12:26
推 y789y: 喝椰子水可以嗎 06/24 17:13