看板FITNESS
之前減肥因為時間關係所以所謂的運動就是在家裡踩踩踏步機
要不然就是原地跑或者是踏步
基本上比較像樣的運動都沒有..= =
嚴格來說,應該只能說保持身體一定的活動而已
不過最近身體出了點毛病,醫生建議我加大運動量,而且直接說我身體太虛
免疫系統太差BALA.....之類的
建於最近身體真的毛病有點多,今天終於下定決心排出了時間去參加瑜珈班
1.5hr的課程,我估計大約有20min的休息時間,對我連爬樓梯二樓都會喘的人
應該算還好,而且動作也不是很劇烈的折來折去的那種
沒想到才剛完成第一套動作大約20min時,一坐下來就隱約有種腳軟的感覺
然後一整節課後,我幾乎是用扶著牆往樓下走,可是一邊走腳一邊抖
回家後覺得噁心連飯都吃不下去,直接躺回床上睡了快3小時
睡醒後一次灌了約600CC的水才有好像活過來的感覺...
我自己都不知道這樣到底算是運動過度還是我體力下滑得太厲害了.....
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◆ From: 111.254.223.247
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1300712561.A.63B.html
→ darthv:兩者都是。 03/21 21:21
→ darthv:瑜珈會用到沒用到的肌肉，應該會酸會累。會喘體力有點差了 03/21 21:22
→ darthv:再加個有氧課程吧，我猜會有人推重訓 XD 03/21 21:22
推 cyr1216:太久沒運動就會這樣子.. 瑜珈很多動作都要你停留 03/21 23:12
→ cyr1216:會酸軟是正常的.. 03/21 23:13
推 cattyy:剛開始做瑜伽會這樣 03/21 23:21