[問題] 救國團的有氧皮拉提斯有人知道嗎？

嘉義班的課程 5-6月錯過，現在7-8月的開始報名了 他的介紹是寫 「透過核心肌群的訓練，塑造平衡身體，藉由加強肌力，增加柔軟度，提高對肢體的認知 進而改善身體的姿勢預防傷害、減輕壓力，提升身心靈全方位的健康。」 因為平常的運動是單車跟跑步 想加強核心跟柔軟度來增進運動表現 不知道選擇這個是否適合呢？ 還是要瑜珈？還是省錢買塊墊子在家看影片自己練？ 也想問有無板友有經驗的？？ -- ◆ From: 61.223.9.239
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推 DinoNANA:皮拉提斯很棒!有些動作的細節還是要老師講並配合呼吸 06/20 00:43

→ daycat:這種東西很重技術...光是身體中線的維持就不簡單... 06/20 11:19

→ daycat:想學就先報一次.之後仍有興趣的話.也許觸角會伸更廣~~ 06/20 11:20

推 wsitfe:跟我去駿美體驗一次 你就知道了 (茶( 06/20 22:06

→ bbrret:謝謝大家的意見^^ 06/20 22:11