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推 whitestripe:看起來像無負重的早安 11/01 05:40
→ whitestripe:早安可以分為直腿跟屈腿 直腿的話相對比較吃 11/01 05:41
推 whitestripe:我不知道為啥英文打不出來................ 11/01 05:46
推 whitestripe:可以了 直腿比較吃hamstring 曲腿是hip flexion 11/01 05:48
→ whitestripe:你這兩種試看看 你搞不好只是單純重心抓不穩而已 11/01 05:49
推 whitestripe:來個專業到了極點 同時展現本人藝術風格的圖 11/01 05:57
→ whitestripe:http://ppt.cc/cYJ5 11/01 05:57
→ whitestripe:注意看箭頭 前後都要顧到這樣 11/01 05:58
推 lovelyshu:板條你推文的時間是還沒睡還是剛起床啊.... 11/01 08:47
推 reneeviolet:我猜他是還沒睡....不然就是重訓組間休息閒閒的這樣 11/01 08:51
→ catmeowmeow:我累是累腰背耶~ 來去看置底好了 11/01 11:01
→ catmeowmeow:背好難練喔>< 有沒有用啞鈴又適合女生的簡單動作 11/01 12:32
推 whitestripe:知我者板娘是也 11/01 14:19
→ whitestripe:這個動作下背累很正常阿 只是這個強度很低耶..... 11/01 14:19
推 cartain:別小看早安運動 我看到資料說這是很傳統古老的動作之一 11/01 14:22
→ cartain:不過真的不太容易加重量 屁股要能往後平衡 11/01 14:22
推 whitestripe:http://www.youtube.com/watch?v=gfAeXHoMfB4 11/01 14:27
→ whitestripe:總算找到了 這個動作 最基本的了我想 11/01 14:27
→ whitestripe:習慣了以後 開始抬單手試看看 交互換手 11/01 14:28
→ whitestripe:也ok了以後 再試看看膝蓋不稱地 11/01 14:29
→ catmeowmeow:看我多沒力....練>< 11/01 15:19