看板FITNESS
第一次回文，有如果有點亂的話請見諒XD
我是責任制的上班族工程師
早上七點半左右要起床，通常下午六點半至七點下班
通車單趟要一小時，回到家七點半~八點
吃飯半小時，吃完八點~八點半
以前也覺得上班早起通車都累死了，哪有時間運動
而且自己買的健身房要騎車15分鐘左右，來回也要半小時
後來發現在家也不過就是一直上網看影片，
上班也用電腦，下班想減低看電腦的時間
去運動是最好的選擇!
像這樣吃完飯，大約45分鐘後就準備去運動，騎車到健身房也飯後一小時
暖身5分+運動1小時(跑步或重訓)+伸展15分鐘
盥洗吹頭髮(女生頭髮又吹比較久)，總共待在健身房時間快2小時，
有時候累一點就只運動半小時
結束回到家也不過11點左右，回家就可以準備就寢了
我也有過，當天來回台北台中(出差)，回到家吃完飯，休息片刻也是出門運動去
有時候就只是一個念頭，願不願意動而已:)
當你已經出門，就發現其實也不是那麼難了~
我甚至希望自己培養習慣，還在行事曆上面幫自己排好運動日
有多的時間才能聚會咧XD
一起加油吧~工程師常待在辦公室坐著真的會筋骨硬，那裏痛哪裡不舒服，
運動對自己的幫助才是最大的，我都這樣告訴我自己呢^^
: 原po是週休二日上班族
: 上班時間是早上9:00~~常常要加班到晚上7點多
: 下班後趕快吃個家裡涼了的菜...就差不多快八點了..
: 如果這樣的時間還有辦法運動嗎??
: 常常聽到人家說只要肯運動一定抓得出時間..
: 可是下班很累了,吃飽後又不宜馬上運動..該怎麼辦
: (早上也不想早起運動= =)
: 有人上班時間跟我一樣或更久...下班後還會運動的嗎?
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.26.160※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1411302743.A.A62.html
推 surface: 推 時間真的是一定有 只是願不願意行動 坐辦公室常偏頭痛 09/21 21:17
推 surface: 肩頸酸 其實下班運動完疲累不適感就緩解很多 09/21 21:17
推 B4after: 久坐真的超傷身，一定要運動舒緩一下，不然體能退很快 09/21 23:44
推 chingwen7066: 推運不運動就是一個念頭。常一上網就一個小時，如果 09/22 12:53
→ chingwen7066: 是去運動早就結束 09/22 12:53
→ robert38: 其實我覺得~上班到七點多其實還蠻早的... 09/22 15:53
→ robert38: 習慣運動後，再忙也最少要跑個30分鐘，不然全身怪怪的 09/22 15:54
→ andychenhaha: 我也是工程師!推薦你先從拉筋開始!筋拉開病痛少一半 09/23 10:45
→ andychenhaha: 而且運動不一定要到健身房!旁邊的公園或學校都可以 09/23 10:45