[討論] 健身腳踏車踩1小時需要踩到多快？

小弟家中現在多了一台健身車 參考圖片在此 http://www.kawasima.com.tw/shop/03/308r/308r.htm 主要是預防不想出去或下雨導致不能慢跑的情形 (而且還可以讓家人一起運動 哈哈) 現在慢跑的速率大約在8左右(以跑步機速率算) 如果是要踩腳踏車 要踩到多快才能與慢跑有類似效果呢？ 現在我是踩到3左右(單位忘記了囧) 阻力調4 可是量我的心跳沒有像跑步的心跳那麼容易達到[email protected]@ 所以我需要調整速度嗎？ 感謝大大了~~ -- ◆ From: 111.254.143.30
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推 benka:我是25km/40min 09/04 23:26

→ benka:心跳有跳到150 09/04 23:26

→ sky008888:圖片不能看 09/04 23:27

→ a6116347:@@ 可是我點可以說囧 那A安捏 09/04 23:28

推 jeff0323:沒達到心跳 如果能負荷的話就騎到130以上囉 09/04 23:45

→ jeff0323:我今天騎是 43mins 最高有到160 09/04 23:46

推 luvturquoise:個人經驗是要32~36或以上才會達130以上 09/07 17:29

→ luvturquoise:只騎到時速30KM 身體會非常的無感= = 09/07 17:30