[心得] 伏地挺身

伏地挺身 可以練胸肌 但請問 練多了肚子會變小嗎? 現在肚子挺大的 仰臥起坐 只穿四角褲做 做一做每次股溝都會磨破 好慘 我想瘦肚子阿 感覺跑步跑了兩個月下來每天3~4KM 沒甚麼用 -- -- ◢╳╳◣ ████ ◢██◣ ◢██◣ ╱ ╲ ︵╳╳╳╳︵▂▼▲▼▂ ◢◢﹀ ◣◣ ◢◤ ◥◥██ ◤◤◥◤ ∣◤◥◥∣ (◤⊙∩⊙◥) ●▲● ▼●﹒●▼ ＝ ● ██ ◤● ● ∣● ●∣ (◥ ■ ◤) ◥ ⊿ ◤ ◤◥ 人 ◤◥ ◤ ◥皿◥◤ ◥ ▼ ◤ l◥ ︶ ◤l ︶▄▄︶ ☆☆☆ ◢ ◣ ▃▃ ∣◆∣ ◤/◥◤\◥∣ ◣◢ ∣ -- ◆ From: 123.204.102.73
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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→ jeidmemny:1.不會，請做有氧運動 2.你可以鋪毛巾 08/27 01:07

→ cherubx:1.會，請做30分鐘 2.你可以不穿 08/27 01:27

→ kusobike:1.什麼?2.what happened? 08/27 01:53

推 weisenter:XX長在後面!!! 08/27 02:04

→ whitestripe:剛開始屁股會痛阿 後來就不會了 不然可以換crunch阿 08/27 05:05

→ whitestripe:或是bicycle maneuver 08/27 05:06

推 nk:會瘦 但你要做30min以上 只想瘦肚子 會建議就弊免練肚子 08/27 05:44

→ nk:因為可能你肚子還沒瘦 肌肉就先被你養起來...看起來會更大 08/27 05:45

→ darkdias:不控制飲食跑在多都沒用吧? 08/27 06:51

→ priv:仰臥起坐不建議亂練，當兵的時候部隊亂教，根本不會進步 08/27 09:39

→ priv:反而是後來做那種二、三百下伏地挺身，沒力後面靠腰撐 08/27 09:39

→ priv:一段時間之後腹部肌耐力才順便被帶起來了XD 08/27 09:40