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推 sonico:有時間的話這樣練還不錯耶 08/18 14:11
推 ckp4131025:這樣一天還有體力做其他事嗎@@ 08/18 14:49
→ kusobike:感覺很像退休生活...XD 08/18 15:01
→ kusobike:清晨爬山至釣點,中午野餐,午後釣竿擺著睡午覺等魚咬 08/18 15:02
→ kusobike:傍晚下山,煮鮮魚湯喝 08/18 15:02
→ kusobike:晚上.......老了,不能幹啥...Orz 08/18 15:02
推 atmos520:如果上班族的話 早上游泳會有點趕 要很早起來 08/18 15:34
→ atmos520:也許改成早上慢跑 晚上游 08/18 15:35
→ TT126:這種是學生的作息比較能配合 不然就是 游泳池操場離家近的人 08/18 15:36
→ TT126:上班族中間要上班 除非體力好 不然一開始還是做一種就好 08/18 15:38
→ TT126:而且有長期運動習慣的人 我這篇的運動量 不至於影響一般業務 08/18 15:39
→ TT126:體能上的量 也只是剛好而已 08/18 15:39
→ DLCSEA:這樣對原PO要求剛好足夠 顧到減脂 又有肌耐力訓練 08/18 15:47
→ DLCSEA:有線條 又不想太大隻(有這麼容易嗎?)游泳上半身 跑步下 08/18 15:48
→ DLCSEA:半身(這兩者又是有氧也可全身性減脂)仰臥起坐腹肌 08/18 15:48
→ DLCSEA:對肌耐力訓練來說剛好上中下四肢都顧到了 08/18 15:49
→ atmos520:可不可以一天做一種就好 每天游要花很多錢 xddd 08/18 16:24
推 traces:可以包月 哈哈 08/18 18:02