[閒聊] 為什麼睡覺後肌肉才開始酸痛?

如題，小妹最近開始積極做重訓 前期比較容易做完回家後就感覺酸痛 時間久了，漸漸的不再那麼容易一回家就酸痛 但反而在隔天睡醒後才酸痛 如果運動完那天熬夜沒睡，晚上不會感到不適 在隔天下午一睡醒就覺得肌肉酸痛 照推理看來，似乎睡眠是酸痛的關鍵 有睡有痛，沒睡沒痛 雖然知道熬夜不好，但也因此得到此結論 想問是我個人經驗還是這是常見的呢? 睡覺後才酸痛又是什麼原因呢？ -- Sent from my Android --
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推 lea109:我也自從運動後開始出現隔天一早躺在床上伸懶腰 小腿會抽筋 06/28 23:40

推 ABC999:延遲性肌肉痠痛 06/28 23:46

推 rabbitgrass:Dmos 06/28 23:53

推 panshow:正常能量釋放 06/28 23:54

推 fangbow:練完請勿熬夜 否則睡起來會超級酸 正常睡眠會比較不酸 06/28 23:59

→ madmutter:原來如此~~~查到好多資料呢！謝謝樓上幾位! 06/29 00:05

推 rabbitgrass:因為睡眠的時候身體在進行修復 DMOS通常在48~72小時 06/29 00:10

→ rabbitgrass:最痠 上午睡一次下午睡一次身體進行兩次修復他就會覺 06/29 00:10

→ rabbitgrass:得是過48小時XD 06/29 00:10

→ penguinChun:之前一次腳踏車騎40KM，半夜腳酸到哭出來 06/29 00:27

→ ghjkl1478:其實是DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) 06/29 01:24

→ rabbitgrass:謝謝樓上XD 其實我沒有深究過他的順序(艸 06/29 03:14

推 chen5575:有痠痛代表對肌肉的刺激有到，要開心和習慣它 06/29 03:40

推 Sunnyrain4u:我過了4,5天後衣然酸痛…我覺得是我變懶XD 06/29 11:34