[減肥]想請問一下這種運動方式

最近暑假開始打工 每天都做很久 常常是連續9個小時.都沒休息 只喝水.沒進食.因為很累.所以幾乎一天只吃一餐 不過這一餐都是下班後.吃的 一次都會吃還滿多的 沒計算多少卡.不過大概有個600~800卡多吧 因為我是在餐廳工作.當服務生.忙進忙出的.真的非常累 上禮拜.我量體重還有79.. 這禮拜突然降到76 我想請問一下.餐廳我服務生的工作 這樣算是一種運動嗎? 因為我不享瘦太快 不想用不正常的方式瘦 想要用運動的方式慢慢來 所以不知道這樣ok嘛? 餐廳工作就是.收盤子.般一些重物 總之就是會一直走動.而且尖峰時段.還會飆汗 這算一種能量消耗嗎? 還有我是想在瘦去.一天大概最多也只吃1500 晚上6點之後就沒進食了 我會吃太少.所以體重突然降下來嗎? 目標是70kg.照這樣下去.好嗎? 有需要多吃一點嗎? 19歲.181公分,現在76kg.目標是70kg 不過體脂肪率 我沒去算ㄟ 想說以後到目標後.再來練肌肉.現在運動都以慢跑為主 很久沒跑囉...... -- ◆ From: 118.167.223.194
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推 padi:應該算是種運動吧 我爸媽也是以走路為走的工作 身材都很OK 07/05 10:57

推 Bugman:沒看置底 07/05 10:59

推 henry19919:千萬不行 繼續這樣工作的話 妳90幾歲身體就老了很可怕 07/05 11:21

→ gogovovo0000:....90幾歲? 07/05 11:35

推 dunken:這只是勞動 不是運動 還有 工作導致飲食作息不正常 不OK 07/05 11:42

→ gogovovo0000:那如果我改變飲食.正常的話.這種消耗熱量方式.可以 07/05 11:47

→ gogovovo0000:接受嗎? 07/05 11:47

推 packtin:工作不是運動,你只要一改變工作型態絕對會胖回來的 07/05 13:52

→ gogovovo0000:可是我沒有工作的時候.還是會去跑步.游泳啊 07/05 14:45

→ gogovovo0000:還是有固定的運動習慣啊 07/05 14:45

推 wmm:我曾經因為打工(站整天)飲食不正常，反而變胖~ 07/05 15:37

→ babylife:我同事最近開店忙翻 兩個禮拜也瘦了5-6公斤 07/05 17:17

→ lingray:90幾歲身體就老了很可怕...是會變成怪物嗎 07/05 22:02

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 19:23