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推 reneeviolet:再多吃點,就會瘦了! 07/04 18:06
→ reneeviolet:遇到停滯表示身體營養不足 所以代謝變慢 才會遇到瓶頸 07/04 18:25
推 CarlosArroyo:重量訓練要不要試試看以大肌群為主呀? 07/04 19:33
推 CarlosArroyo:建議重訓跟有氧不同天作 有氧也可以作得久一些 07/04 19:39
→ oscar0726:可是我吃的很正常欸,每天估算應該都有個2000卡吧... 07/04 19:54
推 weka:我跟原PO情況一樣,180/81升大3開始減肥,先從不喝飲料吃較少 07/04 20:04
→ weka:瘦到78左右→騎腳踏車到75-76左右就跑跑步機,有配合重訓 07/04 20:05
→ weka:跑步從最開始的2公里到4公里,3上結束最低是72,體重在72~74 07/04 20:05
→ weka:三下量增加到5KM,但體重只有維持在73~75,就這樣一學期沒變 07/04 20:06
→ weka:忘了說我都是只做135...所以也想知道原因的說...感謝各位 07/04 20:07
→ weka:我是想說可能是量不夠...但有時我是跑步下去...金拍謝= = 07/04 20:08
推 blueangle:停滯點...我以為是要加大運動量,原來營養不足也會喔... 07/06 10:07
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 19:27