看板FITNESS
我在這個版也有2年多的經歷了
靠著"挑食"和運動，我成功的從60初減到最瘦時52.X..體脂29.X=>22.X(身高163)
運動的內容是最初的重訓+有氧
後來畢業了，沒有健身房可以用就改跑步...一週大約5次吧~每次都跑4-6km
"挑食"的部份...不是這不吃那不吃的挑食
而是挑健康、挑對我有幫助的食物去吃的那種挑食
最認真減肥的時候，我每天計算熱量
算到最後...我吃什麼東西，腦袋就會清楚的浮現熱量的code
計算熱量的結果是我每天都可以開心的大吃
因為我清楚的知道我在吃什麼、我吃了什麼、多少熱量
一整個沒有節食的痛苦感。
但是瘦下來之後我就沒有維持運動了(汗顏....人是有惰性的阿...(￣ー￣；)
一年後我回到56....
最近又開始重操舊業.....就是減肥啦><
然後工作的地方也有狠多人在減肥...不管是紙片人還是厚片人..女生永遠覺得自己胖
想當然爾~會互相分享減肥的方法....
每次我說我的減肥方法的時候...就會有很多聲音= =
說到我多久瘦幾公斤的時候...就會被吐槽...
"我要是你我就減不下去了"(因為太慢)
"我沒辦法接受體重超過50公斤" (紙片人160/4X 說的)
他們都是要一個月內瘦個3-5公斤的...
不吃澱粉、不吃肉，只吃湯湯水水+菜+水果or吃減肥產品+炸雞排......
想當然...前者的成效比我快、比我明顯(後者的結果大家應該知道)....
但是當他們說...."整天都昏昏沉沉想睡覺"、"月經都不規則了"
我就會覺得還是我這樣減肥最棒了(得意)
反正他們也講不聽....後來我就不講了╮(╯υ╰)╭
減肥時期...常常會聽到很多負面的東西打擊我們的信心、迷惑我們的心靈(？)XD
像減肥速度、公斤迷思、減肥方法、閒言閒語、遞來的奶雞....等等
但是我們絕不要輕易的被影響了！
就像我今天
被人家很認真的對著我說：我覺得你還是不要穿網襪比較好，因為你的腿很粗....
而且還是被一個比我胖的人說..................
剎那間有被轟炸到的感覺>< (所以浮上來PO文了~~~翻肚)
心裡真是五味雜陳阿.....
藉著PO文...提醒自己，也提醒大家......
意志要堅強....不要被別人的話給動搖或自暴自棄.....
減肥是一輩子的事，也是一條不歸路
就跟跑馬拉松一樣，剛開始跑的快不代表什麼....
重點是誰撐的久、誰的意志堅強、誰能撐到最後一刻...
而且健康是錢買不到的.....大家加油吧！
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哭著跑走
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◆ From: 114.37.242.237
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1272028269.A.E97.html
推 ilove1530:推 04/23 21:13
推 filexchi:一定要推，不過我被遞來奶雞迷惑了.... 04/23 21:24
推 AQUAWATERS:抵抗心魔 04/23 21:30
推 benka:節食吃炸雞排 這是哪招.... 04/23 22:07
→ filexchi:之前我有在某些診所的論壇看到，問醫生，我吃減肥葯，可 04/23 22:18
→ filexchi:以吃巧克力及蛋糕嗎??然後正餐都不吃的.... 04/23 22:18
→ sa0515205:人真的是有惰性的 04/23 22:39
推 kiyung:加油 04/23 23:11
→ nanlcha:現實生活中..真的很多人吃噬脂菌、賀X芙、瘦X寶，等各式 04/23 23:18
→ nanlcha:各樣的減肥藥...卻從不檢視自己的進食與運動內容 04/23 23:19
→ nanlcha:然後整天怨天怪地 怎麼不會瘦？我是覺得會瘦才有鬼= = 04/23 23:20
→ nanlcha:大家一起加油!!被別人冷言冷語實在不酥湖...要hold住阿~ 04/23 23:25
推 jim771212:...我朋友也會這樣,每次都說不想吃太多,然後說只要吃個 04/24 00:49
→ jim771212:炸雞排就好.....這樣熱量高到不行有差阿= = 04/24 00:49
→ jim771212:然後他的運動習慣竟然是如果當天運動沒瘦個0.5~1kg,他就 04/24 00:50
→ jim771212:認為這運動是沒效的= =...我已經無言到不知道該說啥了, 04/24 00:51
→ jim771212:現在我正證明,長期運動減肥的方法給他看~ 04/24 00:52
→ hkx:這樣好像每天去烤箱烤一烤就能達到他的要求了啊XD 04/24 00:52
→ thomas0229:(又是我同事)每次都唸不想吃晚餐結果吃雞排當晚餐XD 04/24 01:43
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 06/12 06:01
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/20 02:26