[討論] 運動前or後喝咖啡

有一次在看中視新聞時 裡面有討論到咖啡到底該運動前或運動後喝 他裡面有位醫師提到應該要在運動後一小時左右喝咖啡 原因是可以讓運動後的代謝速度能夠繼續維持以燃燒脂肪 可以達到加乘效果 如果在運動前喝咖啡 則反而會大打折扣 燃燒的體脂會比較少 後來去搜尋相關文章 爬文是說要在運動前 Google後的結果則是 董氏基金會裡提到說運動完應補充水分 不應攝取利尿性的飲料 有些研究則是說運動後喝咖啡則有效舒緩肌肉疼痛感 各方說法眾說紛紜 所以到底該用哪種方式比較好＠＠ -- ◆ From: 218.168.60.229
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→ liinlisa:1.我聽到的是運動前 2.在不心悸下你想喝就喝 04/03 22:14

→ liinlisa:基本上我覺得運動要有效果不一定要依賴這些所謂的輔助 04/03 22:14

→ kenneth1018:我運動前偶爾會喝 有點像吸毒的感覺 打球會亢奮 專注 04/03 23:25

→ kenneth1018:力會短暫提高 (越說越像吸毒= =) 好像是因為心跳會加 04/03 23:26

→ kenneth1018:快吧 可是運動後的疲勞會加倍............. 04/03 23:27

→ enricore:我看到的報導是"重量訓練前喝咖啡 不長肌肉反堆脂肪" 04/03 23:28

→ enricore:我有咖啡成癮症 所以已經不用在意哪時喝了 XDXD 04/03 23:29

推 aries1985:咖啡對重訓的影響之前肌肉海灘有討論過 但我根本不太 04/04 00:08

→ aries1985:在意 照喝 該享受的還是要享受一下XD 04/04 00:09

推 concussion:如果是台灣的研究.... 我會對照一下外國的再說 04/04 00:53

推 starsailor:曾經打完網球賽後喝咖啡，結果整堂課都心悸手抖... 04/04 01:20

→ kelovechung:二樓一樣，我游泳前喝咖啡游起來會變得很喘而且易常亢 04/04 09:29

→ kelovechung:奮 如果當天精神狀況不是很好 這情況會稍微減緩 04/04 09:30

→ reneeviolet:喝咖啡半小時後血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適 04/04 17:48

→ reneeviolet:合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪！ 04/04 17:49

推 reneeviolet:to enricore:你說的這報導肌肉沙灘版有相關討論 04/04 17:54

→ reneeviolet:另外本版也討論過！詳見：(AID)#1AO2s3yg和#1AO5yZwD 04/04 17:56

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 06/12 07:47

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/20 04:13