Re: [問題] 請問有氧運動的定義

: 可以麻煩大大們解釋給我聽嗎？^^" : 不好意思唷~^^" : 還有，如果可以的話，可以順便建議一下該怎麼計畫有氧運動呢？ : 我真的好想瘦下來唷... : 現在體脂肪28% : 體重50 : 身高156 : 雖然大家都說我看起來瘦瘦的 : 但是大腿很粗，會晃來晃去的= = : 從小就學舞，不知道會不會有影響呢？ : 謝謝唷~<(_ _)> 有氧運動的定義滿複雜的，但是有幾個特性， 你可以用這幾個特性了解什麼是有氧運動。 一，會使身體大關節儘可能動到。大關節例如膝蓋，肩膀，腰部等。 二，每次持續五分鐘以上。 三，不會造成全身性的疲勞。 例如：衝刺1500公尺就會造成全身性的疲勞，慢跑1500公尺則不會。 -- ◆ From: 61.216.68.122
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→ kodance2003:是大肌肉群.... 推140.116.122.148 03/31