※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1736932283.A.9FA.html
推 sakuraspgame: 以原PO的這張圖來說，硬要挑大概就是，出發配速過快 01/15 17:59
→ sakuraspgame: ，以及每一趟的中間配速有下降的問題，如果配速能再 01/15 17:59
→ sakuraspgame: 平均一點會更好 01/15 17:59
→ sakuraspgame: 不過我覺得這些其實也沒有很重要，圖片基本上就是參 01/15 17:59
→ sakuraspgame: 考用的，直接看每圈或半圈的秒數會更準確 01/15 17:59
推 sn245763: 配速和持續時間友達標就好，冰塊還是冰棒都不重要。 01/15 18:20
推 jimmyfk: 缺速度練小冰棒, 缺耐力練大冰塊. 01/15 18:31
推 wenshiny: 記憶體感，穩定速度就好，其他都是參考 01/15 19:17
推 cyivs33: https://bit.ly/3AdHcbL 這篇剛好有解答 01/15 19:23
推 monHHH: 推7F 01/15 20:09
推 FarkU: https://i.imgur.com/dilx3oD.jpeg 01/16 03:58
→ deardidi: 謝謝大家的教學與資訊，我在研讀一下^^ 01/16 15:07
推 toro077: 看起來還行啦 覺得體感不行的話 可以偶爾去跑步機做做看 01/17 00:53
→ toro077: 我有時間歇會去WG跑 速度都一樣身體就會記住了 下次去田 01/17 00:53
→ toro077: 徑場有差 01/17 00:53
→ deardidi: 謝謝T大^^ 01/17 16:26