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推 isohera: 我都不會痛 11/23 20:48
推 loveloser: 足底肌膜比較緊 還不到發炎程度 多按摩 11/23 20:51
推 iwal93: 目前正因為這邊痛在復健做物理治療中…，是足跟脂肪墊的 11/23 21:26
→ iwal93: 問題，可以去買杯型足跟墊方放鞋子，會好很多 11/23 21:26
推 noomlluf72: 可能休息不夠多，多多放鬆吧，我那裡沒痛過，只有痛過 11/24 00:44
→ noomlluf72: 目魚肌或隔壁阿基里斯腱，暖身和收操多做足，後來就慢 11/24 00:44
→ noomlluf72: 慢改善了~ 11/24 00:44
推 mofeather: 可能是阿基里斯腱，每次跑完以及每日三次至五次，踩樓 11/24 03:10
→ mofeather: 梯拉小腿 11/24 03:10
→ mofeather: 或者用滾筒把小腿滾開 11/24 03:10
推 necrophiliac: 足底筋膜炎的前兆，要好好放鬆小腿，像樓上說的踩 11/24 07:06
→ necrophiliac: 樓梯跟用滾輪放小腿。 11/24 07:06
→ necrophiliac: 我之前就是從那邊開始痛，沒有管他，後來嚴重足底 11/24 07:07
→ necrophiliac: 筋膜炎，最後是去打震波加上徒手物理治療才緩解 11/24 07:07
推 IIIX: 我以為是自己發文呢！！ 11/24 07:53
推 Sensibility: 我也不會，辛苦你了 11/24 08:17
推 j855102: 足底筋膜 11/24 08:24
→ j855102: 我最近也是痛那 11/24 08:24
→ tina78714: 我有時候去wg如果跑步跑太久 11/24 15:01
→ tina78714: 腳底那附近也會痛 我都會帶按摩球跟滾筒去放鬆 11/24 15:01
→ tina78714: 腳底或是小腿 用完會舒緩很多 當然要持續做啦 11/24 15:01
→ xsoho: 要認真伸展小腿肌腱肌群 11/25 10:39
推 addison30912: 內側的話要小心是脛後肌發炎，如果是脛後肌發炎一 11/26 11:55
→ addison30912: 直沒好，之後會無法維持中足內側穩定的功能，會有可 11/26 11:55
→ addison30912: 能變成扁平足的狀況 11/26 11:55