※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1691802909.A.A84.html
→ hsnuconan:這世界上只有10種人 懂二進位的和不懂二進位的10/27 00:13
→ Metallicat:hsnuconan的數學老師XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD10/27 00:13
→ Metallicat:hsnuconan會被作成簽名檔XDDDDD笑死10/27 00:14
推 pegasusatlan: 有看過槓鈴深蹲快速起來墊腳尖的，練跳躍爆發的， 08/12 09:28
→ pegasusatlan: 可能這個也是吧 08/12 09:28
推 moy5566: 練舉重也會 主要是練三髖連動 08/12 09:55
推 jeff0801: High Pull練爆發力 08/12 09:56
→ starcookey: 看過+1 08/12 10:05
推 king90046guy: 三關節伸展 08/12 10:20
推 iamoldtwo: 重量多少?速度多少? 08/12 10:24
→ gigi030507: 練爆發力吧。 08/12 10:48
推 gs00001: 輕重量邊爆發力、增加腳踝強度，球類運動必須要練的動作 08/12 11:10
→ gs00001: 之一。 08/12 11:10
推 Iversonshao: 舉重 或是爆發力的輔助項 通常是踝膝髖發力接聳肩 08/12 11:13
推 sn245763: 看敘述不就是提踵(Calf Raise)？ 08/12 11:37
推 vi000246: 為什麼提踵不另外練阿 08/13 06:21
推 shinningyu: 應該說這動作在輕重量時整個人是跳起來的，只是因為 08/13 23:49
→ shinningyu: 重量重所以看起來像提踵，但這動作是訓練跳躍跟爆發 08/13 23:49
→ shinningyu: 力，跟單純小腿提踵還有有些差異。 08/13 23:49