Re: [問題] 請問囚徒健身有效嗎？

小魯練囚徒半年 大概跟你分享一下優缺點 優點 1. 適合極懶人 不想出門 不想研究理論 不想排課表 不想買東西 ，那蠻適合的，所需要的道具就只要 棒球 籃球 單槓 2. 適合非特化型玩家 如果你是要健身 健美 或是增進其他運動的表現，這個就不太適合，因為現在大部分的理論都是依據你的需求，固定組數，慢慢提高重量，增進表現。書裡面都是相同動作，慢慢增加數量，到了一定數量再升級，所以比較適合目標是每天都要運動的人。 3. 花的時間不長 加組間休息，大概一天半小時吧，非常適合目標是每天都要運動的人。 缺點 1. 特化效果不明顯 如同剛剛講的一樣，沒辦法客製化你想要的東西。 2. 後面章節需要天選之人 大概到level 6以前循序漸進都沒問題，但是level 7之後會做不起來，可能真的是為了天選之人設立的，所以有些部位我就轉TRX 了。 結論 其實跟TRX差不多啦 ----- Sent from JPTT on my iPhone --
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→ GauFuShuai: 聽起來蠻適合五六日才能上健身房的本肥宅當平日的維持 06/19 12:18

推 kobitos: 想知道平時只練六藝十式 到Level 6可以練到怎樣好看的身 06/19 13:36

→ kobitos: 材 06/19 13:36

推 RandyOrlando: 我只想問徒手那本裡的下腰真的能有跟硬舉一樣的 06/19 13:59

→ RandyOrlando: 效果嗎? 06/19 13:59

→ themost: 只練囚徒就跟不管練健美或健力，都只會伸手要課表的一樣 06/19 14:34

→ ICHIKOnice: 身材還是要看體脂肪，level 6大概會是穿衣服稱的起來 06/19 17:21

→ ICHIKOnice: ，但是你不講，一般人不知道你有在練 06/19 17:21

推 lelu: 樓上這句反過來講,就是你有講,一般人笑你有練沒練都沒差XD 06/19 17:42

→ firefoxriko: 樓上也可以很美化的講穿衣顯瘦脫衣有肉啊。 06/29 16:47