Re: [問題] 深蹲背槓歪斜的問題

: 各位好 : 之前沒上教練課時候 : 都沒注意到自己有斜槓的問題 : 教練看到我這樣蹲 : 他說是我的核心出問題 : 我想可能是 : 之前蹲的時候會習慣往左邊看鏡子 : 現在改不回來 : 就要我先不要練腿 : 但我自己都沒什麼感覺 : 請問這種狀況該怎麼改善？http://i.imgur.com/cBQIxdK.jpg : ----- : Sent from JPTT on my HUAWEI RNE-L02. 之前有同樣狀況，個人經驗僅供參考 我有兩個問題，一個是右邊肩膀抬高, 一個是左側腰塌掉 物理治療師檢測的結果, 肩膀活動度沒問題,是控制問題, 要做一些肩膀往後貼牆,手肘滑動或轉動的練習, 練習在動作過程中肩膀不會往前跑 左側則是練習核心保持延伸撐開, 像是農夫走路, 屈左髖時左臀往後下頂,避免髖屈時腰縮起來 用左手戳腰側練習把手指頂開 不過要花一段時間適應,不會很快解決. --
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→ comesuck: 我會左前右後 04/18 13:57

→ zero12181218: 其實斜槓的問題蠻複雜的，要檢測才知道原因了... 04/20 09:02