[討論]請問有天生扁平足但卻克服困難的大大嗎?

看板 MuscleBeach
作者 simpal0221 ()
時間 2021-12-18 19:57:02
留言 38則留言 (19推 0噓 19→)

朋友有先天扁平足但卻熱愛體適能跟健身相關的運動 在高強度的訓練過程中還是會有腳容易受傷、膝蓋痛、 跑不快、跳不高的問題困擾著,請問有厲害的 大大能夠完全克服這個問題讓訓練正常的進行嗎? 去做過點功課知道扁平足有分先天跟後天(他是先天) 想請問有扁平足的大大克服這些困難嗎? 訓練鞋跟矯形鞋是一樣的東西嗎? 如果這些東西都沒辦法做到是否要開刀處理?該怎麼評估呢? 或是台灣有哪位醫師比較專業的呢? 上網有爬到澳洲運動科學與生醫工程雙博士胡哲瑋的扁平足 矯正訓練分享~想問問大家的看法是?? https://youtu.be/v9ESrdwBclI?t=2
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elakers: 看起來扁不是重點 重點是足弓動作要正常 12/18 20:03

drinkmywater: 有選手扁平足啊 健身對扁平足影響我覺得沒很大….太 12/18 20:08

drinkmywater: 多替代性訓練了 總有可以做的動作 12/18 20:08

iamoldtwo: 人因工程做鞋子 ☺ 12/18 20:31

libooo: 天生扁平足的人不要強迫矯正,不然反而破壞正常力學結構 12/18 20:48

loom0et0bust: 先盡量避免足弓問題干擾的情況,以輔助工具或退階 12/18 21:17

loom0et0bust: 下去建立相較合理的動作模式,然後針對弱點肌群, 12/18 21:17

loom0et0bust: 作孤立訓練 12/18 21:17

loom0et0bust: 如果有高強度需求,建議護具一定要帶好帶滿 12/18 21:20

ccaf9284: 我扁到免役但運動感覺沒啥影響 12/18 22:01

juor2: 要看多扁平 12/18 23:34

STi2011: 扁平足 167度 沒什麼問題啊?就是膝蓋容易受傷 12/19 00:14

Wunpus: 我扁平足 習慣舉重鞋蹲目前200每年固定跑一次半馬 當然跑 12/19 00:58

Wunpus: 步比較酸一點是正常 大概是醬 12/19 00:58

bisconect: 我扁平到免疫,感覺不出對運動有任何影響啊?? 12/19 01:50

bisconect: 打錯 免役 12/19 01:50

bisconect: 我大學體育課測長跑還是班上第二快的 12/19 01:50

ejrq5785: 自己google 距下關節限制術 根骨截骨術 找台灣足踝醫學 12/19 09:00

ejrq5785: 會的醫生別找一般骨科的 推薦 北中和 南裕民 12/19 09:00

as7766332211: 跟角度沒什麼關係 我朋友要當替代役的不穿矯正鞋會 12/19 09:14

as7766332211: 受不了 12/19 09:14

as7766332211: 我右腳176度免役從來沒穿過 除了不耐走以外都還好 12/19 09:14

wuheroin: 我扁平足到免役,腳跟腰從小痛到大 12/19 10:13

IGOTANORCA: https://i.imgur.com/mKCAtBV.jpg 12/19 12:32

kabkglomr: 我也扁平足丫 健身沒啥問題呀 12/19 13:18

g17321732: 我也有扁平足,以前打過校隊,現在以健身為主。我覺得 12/19 16:25

g17321732: 重要的是腳踝的柔軟度,腳踝肌群的強度,跟支撐力保護 12/19 16:25

g17321732: 力好的鞋子。 12/19 16:25

g17321732: 像前幾樓提到的韌帶的緊繃常常是受傷的原因,可以做伸 12/19 16:28

g17321732: 展,功能性訓練強化肌群。還有鞋子要好好挑,可以很大 12/19 16:28

g17321732: 一部分彌補足弓緩衝不足的問題。 12/19 16:28

joe9211: 我扁到貼平地面 當兵時候3千全連跑步前3名 12/19 18:10

oba5566: 我169度 除了血條比人短以外 表現沒影響 12/20 10:22

sinfox: 我扁平足+奧斯古症+先天高血壓 12/20 17:18

sinfox: 照樣練,健身跟武術還是練得很開心。 12/20 17:20

sinfox: 上四十後訓練也沒中斷過....沒影響 12/20 17:21

sulaman: 我168度 沒事會多練習腳趾用力 12/21 09:52

t81511270: 我穿矯正鞋 反而 足底筋容易發炎 12/21 11:50

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