[問題] 休息之後變無力了??

最近休息完之後 發現似乎做的組數變的沒有之前的數量了 也變得更為吃力 目前是做1休2 請問是休息不夠嘛?? 目前大概就啞鈴+伏地挺身 -- ◆ From: 220.143.29.117 剛吃飽飯後才練的應該不會吧... 不然下次先喝個果汁好了?? 大概怎麼樣叫做暖身阿?? 動一動嘛?
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推 reneeviolet:也有可能是營養不足造成低血醣而後繼無力... 06/01 21:31

→ joseph103331:肌力也有適應性 所以做之前最好都要有暖身組 06/01 21:41

→ joseph103331:才能將原本的力量引導出來 不然就會處在放鬆狀態... 06/01 21:42

推 joseph103331:伏地挺身就先做個幾下 起來伸展伸展 有熱熱的就OK啦 06/01 21:56

推 tkofattack:有點不太了解第一句休息完之後是指如何形式？？？ 06/01 23:24

→ mrjameslee:剛吃飽血都在肚子裡當然沒力 練前45~60分鐘吃吧 06/02 05:27