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推 giddens123: 肌肉量沒那麼高吧，你貼個體態來看看08/04 15:41
→ YoungGuns: 好的下次去健身房有機會拍08/04 15:54
推 weijiekuo: 如果我在日本工作，絕對吃爆！不可能飲食控制08/04 17:42
→ vicky75: to一樓, 這台的肌肉量應該不只有骨骼肌還包括其它肌肉08/04 17:46
→ YoungGuns: 對 似乎同樓上說的 不只骨骼肌 板橋三劍客也是同一台08/04 17:50
推 michael26: 所以樓主一次訓練都多久呢?08/04 18:04
→ YoungGuns: 大概平均70～80分鐘08/04 18:18
推 xversaille: 這很明顯是增肌吧08/04 19:21
推 kuangit29: 我也在日本 自肅反而大減脂 現在增肌中08/04 20:19
→ YoungGuns: 我跟朋友自肅過太廢了 狂吃甜食加上作息不正常XD過得08/04 20:25
→ YoungGuns: 很爽但超後悔唉唉08/04 20:25
推 giddens123: To4樓也正因為這樣我才請他拍個照片，因為他也的確需08/04 20:49
→ giddens123: 要增肌，但還沒很多情報之前我不想太快枉下決定08/04 20:49
推 clock0220: 吃爆 不要廢話08/04 21:37
推 appleorlion: 在日本+1 健身房停掉了只能在家練QQ08/04 23:34
推 skykenny611: 男性基代不到1500..還要問嗎?08/05 02:10
→ skykenny611: 體重62~持續減脂~確定下你跟教練的溝通08/05 02:12
推 boy1031: 日本人大概喜歡FFMI16體脂10%的瘦弱男吧，看你自己的標08/05 07:39
→ boy1031: 準啊，我以前FFMI14體脂15 一路改目標變成FFMI17體脂10，08/05 07:39
→ boy1031: 現在FFMI20體脂15算比較滿意了08/05 07:39
推 kuninaka: BMR不到1500大卡可怕 08/05 11:19
推 funyu5566: 我也在日本，其實日本雖然流行瘦到甚麼都沒有，但日本 08/05 13:14
→ funyu5566: 健身房的巨巨比例遠遠高於台灣，而且那維度粗度真的可08/05 13:15
→ funyu5566: 怕，建議還是貼照片來看看吧08/05 13:15
→ YoungGuns: 已更新照片 08/05 20:39
推 funyu5566: 覺得增肌比較好 過程控制得好就會順便減體脂了 08/05 20:46
→ YoungGuns: 目前也決定以增肌為主了 08/05 21:47