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推 DWR: 你把手水平伸直 上臂貼著身體 往後屈伸 直到上臂與軀幹平行 06/28 17:24
→ DWR: 如果你手掌部分在胸部下面 那可能是你臥推肢勢的問題 06/28 17:25
噓 xxtuoo: 先求不傷肩膀的姿勢 再來計較碰不碰胸Zzz 06/28 17:31
推 DWR: 阿弄錯了 不只平行 應該盡量往後伸 看能不能手掌跟胸腺對齊 06/28 17:31
→ DWR: 如果可以應該就不是活動度問題 06/28 17:31
推 Lowrider: 你用後側肩膀跟背去推了嗎 @@? 06/28 18:09
→ chaosly0124: 活動度問題先解決以免變成拉傷 06/28 18:18
推 thefattiger: 你沒有要比賽的話碰不碰胸無所謂阿 06/28 18:21
→ mistel: 把肩膀向後縮 你應該是超過能力範圍然後用到肩膀了 06/28 18:35
→ j2585366: 有先拉筋嗎?充分伸展胸椎 06/28 18:50
推 sarshia: 有影片才能比較好找到問題的癥結點 06/28 19:09
推 heavenbeyond: 重量先放到最輕，還是碰不到那再找問題。如果重量 06/28 19:47
→ heavenbeyond: 放到最輕可以碰胸，那只是三頭不夠力，我以前就是 06/28 19:47
→ heavenbeyond: 這樣。 06/28 19:47
→ dakkk: 不碰比較好 張力全程維持 06/28 20:44
推 imsphzzz: 胸小肌、前三角太緊，不然就是手太長（除非你是NBA球員 06/28 21:17
→ imsphzzz: ） 06/28 21:17
推 p09171989: 沒什麼正不正常 就是看你自己訓練的項目 我在wg看過有 06/28 23:30
→ p09171989: 人碰也看過有人不碰 就看自己的感受度吧 06/28 23:30
推 ghostforever: https://youtu.be/XXQuJ2X3_zc 06/29 00:30
→ ghostforever: 我以前跟你一樣 照影片做後現在輕鬆碰胸 06/29 00:31
推 magicteddy25: 握距也有一點關係，先用輕重調整到自己適合的 06/29 12:28
→ machiusheng: 不正常 壓到吐血才正常 06/30 09:13