[問題] 半月軟骨破裂練腿

大概5年前高中的時候打球沒有熱身結果左腳受傷 當時去醫院做MRI後說是半月軟骨破裂 雖然當時前幾個月只要爬樓梯就痛 但不是完全碎裂好像斷邊緣的部分 醫生建議除非真的很痛才作關節鏡 所以後來就只有去中醫針灸而已 後來也都可以正常活動打球都OK 只是有時候跑步膝蓋那附近還是會怪怪的 所以有氧的部分都是靠腳踏車 記得當時醫生是建議我可以多練大腿肌肉 來減少負擔 想問的是版上的大大有沒有也是遇到跟我一樣的問題 你們是怎麼復健鍛鍊的? 膝蓋有受過傷時是不是不能做太重的訓練 然後有時候練腿 用下列這台機器時 http://imgur.com/Y3Fg1sS 會覺得膝蓋的部分受力特別明顯 腳大概跟肩膀同寬 腳尖略低於膝蓋 這是正常的嗎 --
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→ pagenotfound: 你練錯台了...應該要做leg extension 06/13 14:06

→ pagenotfound: 建議去掛運動復健的門診,請他開專業菜單 06/13 14:09

→ pagenotfound: 例如像是作椅子抬腿伸直膝蓋1分鐘作30次等的動作 06/13 14:10

→ pagenotfound: 你要練的肌肉叫做股四頭肌 06/13 14:12

推 eastlord: 推，同病相憐想知道+1 06/13 16:27

推 trapt: 請問PA大 文中那台是練啥? 06/13 16:29

推 lesfu: 圖片是Leg press 06/13 16:50

→ nchum102: leg ectension我也有在練，只是想問說那台機器是不是就 06/13 17:19

→ nchum102: 不適合膝蓋差的人鍊? 06/13 17:20

→ nchum102: 另外我平常也有練這台http://imgur.com/wy7NeTj 06/13 17:21

→ nchum102: 這台也要避免嗎? 06/13 17:22

推 cnns: 說真的多少都會用到膝蓋吧！ 06/13 19:04