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推 momoattempt: 淚推～愛吃＋吸收好＝減脂困難 我最近也比較看開了04/19 15:10
→ momoattempt: 為了讓自己運動得長長久久，吃的方面就不太過嚴苛了04/19 15:11
推 gaymuscle: 尤其那個鹹酥雞的雞皮又香又酥真好吃，大家趕快去買。04/19 15:36
推 shownlin: 23還是太高了04/19 15:44
→ shownlin: 我的建議還是要改變一下飲食習慣，就跟培養運動習慣一樣04/19 15:44
→ shownlin: 不一定要吃水煮吃到感覺麻木..04/19 15:45
推 ericsalt: 吃彩虹糖04/19 15:45
推 CSIScofield: 23太高了吧...04/19 15:53
推 satanangel: 吃也是人生很重要的享受QQ04/19 16:12
推 yhily: 當然可以吃啊，一個禮拜一次就好了04/19 16:33
→ yhily: 減脂何必把自己搞得這麼痛苦04/19 16:33
推 joker2340: 喜歡吃甜的建議可以試看看地瓜，我把馬鈴薯燉肉改成地04/19 16:39
→ joker2340: 瓜在加上無添加物的番茄醬，我已經一個星期中餐都這樣04/19 16:40
→ joker2340: 吃，又酸又甜欲罷不能超好吃04/19 16:40
→ joker2340: 乳清+蔓越莓+一些水果麥片的也超級好吃04/19 16:41
推 daniel0530: 去costco買冷凍水果+優格+乳清打成冰淇淋超讚...04/19 16:45
→ daniel0530: 多自己下廚 一定可以找到很多可以控制飲食又好吃的食04/19 16:46
→ daniel0530: 譜 不管是三餐還是點心04/19 16:47
→ daniel0530: 而且自己下廚可以控制好macros 外食都只能去推測熱量04/19 16:47
→ daniel0530: 而已 對於食物的成份並不清楚04/19 16:47
→ joker2340: costco自有品牌乾果超讚的，可惜離我家太遠了 04/19 16:51
推 kobe333: 愛吃加一 壓力一來吃更多04/19 16:53
推 hitsukix: 愛吃就多作04/19 16:56
推 handsomecat3: 先別說體脂問題，就健康而言，你的飲食有均衡營養嗎04/19 17:52
推 handsomecat3: 外表肥胖卻充滿活力體力好VS體重輕盈討厭動體能不佳 04/19 18:26
→ handsomecat3: 上面哪一種人的健康狀況較差呢? 04/19 18:26
→ handsomecat3: 先說結論是 不管情況如何 體力差的一方就是不健康 04/19 18:28
→ handsomecat3: 1.體力好而肥胖比心肺耐不佳體重正常or輕的壽命要長 04/19 18:29
→ handsomecat3: 這也適用於腰圍超過正常or體脂肪高於正常之情況 04/19 18:30
→ handsomecat3: 就算提出任何肥胖指標來反駁，心肺耐力好的人，死亡 04/19 18:31
→ handsomecat3: 的危險還是較低。更令人困惑的事實是：肥胖雖然提高 04/19 18:31
→ handsomecat3: 心臟病危險，不過在心臟病患者中，瘦的人反而處於 04/19 18:32
→ handsomecat3: 更危險的情況，死亡率也較高。 04/19 18:32
→ Spartan117: 我是胖子！但我不是死胖子！ 04/19 18:34
推 aswin12000: 給自己一個目標 ex: 跑步1km才能喝一杯珍奶 04/19 19:22
→ aswin12000: 減少甜食攝取量 養成習慣不難 04/19 19:23
→ aswin12000: 1km好像太少了... 04/19 19:24
→ Spartan117: 跑10KM消耗的熱量可能還比不上一杯珍奶 04/19 19:30
→ shelley0628: 我覺得甜食可能比較好戒，用水果代替，鹹食就不行， 04/19 20:04
→ shelley0628: 就愛那個味，午夜時分就想衝出去買回來吃QAQ 04/19 20:04
推 a101205307: 戒不了沙茶醬，吃火鍋沒加這個受不了 04/19 20:08
推 momoattempt: 我是愛吃麵包，但我今天仔細想想，其實我以前就很少 04/19 20:11
→ momoattempt: 吃麵包，因為知道麵包熱量通常很高，營養價值卻不高 04/19 20:11
推 HIHINO: 不能說愛吃的人減脂困難,應該是說自制力不夠的人減脂困難 04/19 20:12
→ momoattempt: 但最近卻讓自己吃麵包，好像是因為前幾個月飲食太控 04/19 20:12
→ dondon0419: 痾..基因還是很重要的...我亂吃不運動 體脂11 04/19 20:12
→ momoattempt: 制了，所以現在有點補償心態。不過，吃了一陣子後， 04/19 20:12
→ momoattempt: 覺得麵包也不過如此......XDDDD 04/19 20:13
→ momoattempt: 基因重要+1 我大概也是天生吸收好，一方面減脂較辛苦 04/19 20:14
→ momoattempt: 但另一方面肌肉量和肌力也成長較快 04/19 20:15
推 falta: 同樓上 身邊有幾個不運動又常吃宵夜體重還是50幾… 04/19 21:06
→ falta: 有時候覺得根本基因問題 不過我力量也衝很快就是 04/19 21:07
推 lpgaga5566: 原來是這樣，樓上推文點破我的迷惑了 04/19 21:15
推 force543: 糖吃太多怎麼想都不是好事 04/19 22:36
推 red0301: 吃好的甜食！我以前也很愛亂吃，後來自己會做後就發現 04/19 22:41
→ red0301: 外面的甜食食材很多都很可怕...用好材料的又很貴>_< 04/19 22:41
→ red0301: 所以就偶爾犒賞自己時才吃 : P 04/19 22:42
推 saypon: 週一到週五控制，週末享受一下但控制量，不難吧 04/20 01:53
→ sharpshoot: 肥胖又不是只有外表問題，表面精力旺盛然後血壓高膽固 04/20 01:59
→ sharpshoot: 醇高還不是一樣高風險 04/20 01:59
→ sharpshoot: 肥胖怎麼說都不會是好事 04/20 02:00
→ sharpshoot: 有人看過瘦子為了辯護自己瘦而找出各種奇怪藉口嗎 04/20 02:02
推 handsomecat3: 呵要論健康，絕對不是胖瘦這樣二分法那麼簡單 04/20 08:16
推 PttCraft: 單就標題來說，愛吃的人減脂困難很奇怪嗎? 04/20 08:24
推 ericsalt: 愛吃無罪 但是可以吃很多乾淨的東西 口味是會習慣的 04/20 09:21
→ ericsalt: 我也是珍奶沒2倍糖不喝的 現在也好久沒喝飲料了 04/20 09:21
→ pn: 不忌口代表就是我~ 04/20 09:23
推 ashin1069: "把時間都拿去做重訓了"？ 04/20 11:11
推 jimmy1243200: 飲食調整+控制才是重點阿~~~ 04/20 11:45
推 jdlpings: 吃7練3阿~除非運動量很大 不忌口很難減脂的 04/20 12:52
→ XXPLUS: 不忌口本身就是一大變數了，有些人不忌口但也吃不多或清淡 04/20 12:57
→ XXPLUS: 而有些人不忌口但吸收能力不好，這些都只能聽聽，學不來的 04/20 13:00
→ XXPLUS: 因為你的不忌口不等於別人的不忌口(繞口令) 04/20 13:01
推 eric1989524: 推樓上 有些人飲食本身超健康說自己不忌口XD 04/20 15:12
→ cafecity: 珍奶本身就很甜了...要多運動跟忌口 04/20 17:48
→ creampie123: 聽你在屁 04/20 20:47
→ qweertyui891: 這種常常都是小時候吃甜食不節制結果破壞味覺 04/21 09:39
推 qweertyui891: 常常一想到外面手搖店用的化工糖就會警惕自己 04/21 09:41
推 CJLo: 11但腹肌還是被脂肪擋住類推 04/23 16:12