※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1391052416.A.E3A.html
推 lesfu:飲食真的很重要!正常飲食一週就讓水煮半年成果崩毀。。。 01/30 11:34
推 kurtppt:謝謝分享!!所以飲食才是最重要的?! 01/30 11:35
→ kodar7544:lesfu你吸收太好....體質上的個體差異是我覺得很神奇的 01/30 11:51
→ kodar7544:地方,我都不太好意思說我都隨便吃油炸燒烤飲料.... 01/30 11:52
推 DylanAir:想請問一下,什麼是簡單好消化的醣類,香蕉算嗎? 01/30 11:59
推 iscpupu:別懷疑,減脂飲食至少佔五十趴,重訓加有氧才是輔助 01/30 12:18
→ iscpupu:不過三管齊下事半功倍 01/30 12:19
推 juor2:科達脂肪缺失是例外啦,摸摸自己肚子…(掀桌) 01/30 12:45
→ juor2:Btw飲食非常重要… 01/30 12:46
推 thefreeend:好羨慕隨便吃,就可以練得很帥QQ 01/30 12:49
推 evilvens: 01/30 13:14
推 willie666666:fasted state運動還是有些文獻可以看看。 01/30 13:14
→ cosy:重訓的話 飲食也很重要 也佔了有40%吧 01/30 13:36
推 searoar:在台灣能維持運動習慣就很好了 01/30 14:42
推 lesfu:當某達抱怨說:“體脂一直掉我都快哭了”就很想揍他 01/30 16:11
推 atschung:推本文 抗議柯達大炫耀體脂 (號泣) 01/30 17:40
推 stan1083:今天在健工遇到好像科達大的人! 01/30 19:46
推 wemin777:個人體質真的差好多喔 01/30 20:15
推 Ws804:飲食真的很難控制,尤其做業務的,你跟客人出去 01/30 21:11
→ Ws804:意思意思也要喝+吃一點..... 01/30 21:11
→ kodar7544:stan108是我沒錯 0.0 01/30 21:23
推 vincent76577:我想問如果睡到下午起床吃一根香蕉馬上衝重訓有氧ok? 01/30 22:06
→ kodar7544:不ok 01/31 11:15
推 C87:感謝分享 01/31 11:25
→ Spartan117:中午吃完飯睡午覺到下午起床就ok XD 01/31 13:16
推 Mafioso:請問"正確的減脂"以及"肌肉沙灘版"2版本 才是正確的 是嗎? 01/31 13:53
推 jaysuzuki:中肯幾點的,飲食是我的痛啊 01/31 15:01
推 happyrosy:敗在飲食+1 但起碼有運動比不動都好 02/05 04:55
推 x504x06sky:請問我餓了就吃 這樣是對的嗎 (應該算是少量多餐 02/07 22:48
噓 mangostar:只寫你不應該怎樣不寫你應該怎樣 這就是廢文 06/30 18:58