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推 ketter:哪種技擊? 12/03 20:41
推 lsslss:大肌群切成上下半身如何... 12/03 20:42
→ RoundKick:小弟是接觸散打 12/03 21:18
推 kevin751021:剛開始練沒有分什麼健力健美吧 12/03 21:33
→ kevin751021:至少先用兩個月的時間讓身體去適應重訓的負荷與動作 12/03 21:34
推 hong888:散打要去那學??我也想學... 12/03 21:42
→ BDmaple:是怎樣的兩天？隔兩天的兩天還是連續的兩天 12/03 21:49
→ RoundKick:禮拜二跟裡拜五有空去 所以隔兩天的時間 12/03 21:54
→ RoundKick:學散打推見"協和拳館" 搜尋一下吧 這樣算打廣告嗎 XD 12/03 21:56
→ Delicious0:胸背有人是同一天練得,腿一定要自己一天 12/03 22:33
→ Delicious0:就算想練健力也要先練一陣子會再說吧 12/03 22:36
→ Delicious0:大重量又出力不對很容易就受傷了... 12/03 22:37
推 oxymoron:一星期兩天 可以講一下是哪兩天嗎? 有連在一起嗎? 12/03 23:20
→ oxymoron:而以 "力量" 為主的訓練 不見得就是 "健力" 喔~ 12/03 23:21
→ RoundKick:裡拜2跟裡拜5 oxymoron大可以麻煩解釋一下你說的意思嗎 12/03 23:46
推 oxymoron:若2練 3, 4休息 5..又是全新的一天了..肌肉恢復 12/04 02:59
→ oxymoron:健力可能要請專業的來講 但.我的認知是 健力>硬舉臥推蹲 12/04 02:59
→ oxymoron:舉; 健力算比這三項誰舉比較重; 但如果要為散打量身訂作 12/04 03:01
→ oxymoron:訓練 單槓呢? 健力沒在比啊~ 假設你肩推用 嗯 你能做1~3 12/04 03:02
→ oxymoron:下等重量來練 是以力量為主 卻不是健力(健力有的也有做 12/04 03:03
→ oxymoron:這些練習 奧運舉重 健力 健美..或為專項運動做的重訓 12/04 03:04
→ oxymoron:類似 卻又有不同 12/04 03:04