※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1497153288.A.698.html
推 b7991859ccc: 我正想發文問就有人問了 06/11 12:01
→ bernachom: 館長的影片？ 06/11 12:15
推 gene0411: http://i.imgur.com/BWeoBUH.jpg 06/11 12:17
→ gene0411: http://i.imgur.com/CzHVTGl.jpg 06/11 12:17
→ gene0411: http://i.imgur.com/l8wrxTq.jpg 06/11 12:17
→ gene0411: 這種感覺 不過都是英文 06/11 12:18
噓 j94223: 館長的影片根本不是一個好的教學，他對於健身界的貢獻在 06/11 12:29
→ j94223: 於推廣以及贊助 06/11 12:29
推 iscpupu: 板主也有線上教學吧 06/11 12:36
推 Teletubbie: 怎麼說不是好的教學，教新手甚至練了一段時間的人館 06/11 12:37
→ Teletubbie: 長影片很有用吧，比很多教練好了 06/11 12:38
→ liquidbox: 館長教學好不好要看人，沒基礎又沒別的學習管道看館長 06/11 12:47
→ liquidbox: 的影片也學不好，學習應該多管齊下，不是只靠一個 06/11 12:47
推 skymay0323: 館長的影片對不請教練的新中手非常有用好嗎 尤其直播 06/11 12:49
→ skymay0323: 中心情好時 都會分享魔鬼中的細節 那種非得長時間經 06/11 12:50
→ skymay0323: 驗累積才能體會到細節 才是最寶貴的教學 但不會每次透 06/11 12:50
推 Dancil: 也有買AX, 課程不錯, 只是食譜都沒用到 06/11 12:51
→ skymay0323: 露就是 06/11 12:51
推 winiel559: 九十分鐘的影片只有九分鐘在教健身 06/11 12:51
推 juanesrule: 我當初開始健身時，中文的影片就是看館長 其他Alan th 06/11 13:13
→ juanesrule: rall之類的都有看 館長教的很好啊 他又沒收錢 06/11 13:13
→ chrira: 推 館長 06/11 13:22
推 bjwv190: 江凱傑教練的也不錯阿 06/11 13:31
推 hermes20372: 又要戰了嗎zzz 06/11 13:34
推 henry5405: 我才在別的地方剛戰完呢...咦？ 06/11 13:38
→ j94223: 講明白就是館長是靠經驗在教學，真正有料的教練是除了經 06/11 13:39
→ j94223: 驗也要有科學與醫學的背後支持，告訴你做每個動作的原因以 06/11 13:39
→ j94223: 及每個動作在人體關節肌肉的角度等等，看館長的教學只能 06/11 13:39
→ j94223: 學到皮毛，最後自己為什麼受傷以及什麼動作導致受傷可能 06/11 13:39
→ j94223: 都不知道。經驗教學就是不斷的try and error，但是如果能 06/11 13:39
→ j94223: 夠結合已知的科學與醫學可以少走很多冤枉路，我個人推薦板 06/11 13:39
→ j94223: 主的所以教學與廖以諾近期的文章，還有健身couple、jeff 06/11 13:39
→ j94223: 等真的有學過些正統醫學的教練。我自己也是經驗派教練的 06/11 13:39
→ j94223: 受害者 06/11 13:40
推 jerry4302: 完整的診斷評估，中長期訓練計畫和目的安排，改變學員 06/11 13:51
→ jerry4302: 對於運動和飲食的價值觀與邏輯。這些沒有知識學術的基 06/11 13:51
→ jerry4302: 礎要怎麼累積經驗？ 06/11 13:52
推 j94223: 樓上你可以翻一翻臺灣健身大前輩黃阿文的書與臉書，就可以 06/11 13:55
→ j94223: 知道什麼叫作用經驗傳承累積經驗，國內的國手訓練也大多是 06/11 13:56
→ j94223: 經驗傳承，我不知道為什麼我教練就叫我這樣練，但是我這 06/11 13:56
→ j94223: 樣練有效，我教我的學生也有效 06/11 13:56
推 b7991859ccc: 這種飲食計畫要怎麼達成阿？ 06/11 14:12
推 F1239810: 經驗派的不看，去看沒經驗派的??……這是啥理論。 06/11 14:15
推 F1239810: 喔……原來你也是教練，難怪要黑館長。 06/11 14:16
→ j94223: 樓上我不是教練我是打比方說經驗派是怎麼做教學與傳承 06/11 14:41
推 j94223: 我在我第一則回覆就已經說館長的教學不是很好，他最大的貢 06/11 14:47
→ j94223: 獻在於健身產業的推廣與金錢贊助，這一切都是事實。台灣人 06/11 14:47
→ j94223: 大家都喜歡造神與喜歡免費的資源，但是別忘了不要錢的最貴 06/11 14:47
→ j94223: ，而且館長也多次被打臉，但又因為這些粉絲的關係面子放 06/11 14:47
→ j94223: 不下，最後搞消失。我並不是館黑，只是單純以教學來看，館 06/11 14:47
→ j94223: 長的教學不適合新手，他適合的是有一定程度的人去做經驗 06/11 14:47
→ j94223: 交流 06/11 14:47
→ j94223: 再給一個除了黃阿文與館長以外的例子，請自己去看看國手吳 06/11 14:50
→ j94223: 金龍的教學評價，他也是很多人不推薦的教練之一，但是他練 06/11 14:50
→ j94223: 的非常好 06/11 14:50
推 F1239810: 樓上可否直指館長到底哪裡教錯了? 06/11 14:52
→ j94223: https://youtu.be/vC_FAQn1f9U 館長肩教學 6:00到那項動作 06/11 15:06
→ j94223: 已經被講到爛了，不要做，會產身肩膀的夾擠，但是館長有 06/11 15:06
→ j94223: 說嗎？ 06/11 15:06
推 lpgaga5566: 可憐的J大，真相是殘酷的 06/11 15:17
推 lolhaha: 真相？ 06/11 15:21
推 kiraseedone: 我菜b8新手 但覺的J大說的部份還蠻認同的 自己也是 06/11 15:23
→ kiraseedone: 看館長影片學健身的路過 06/11 15:23
推 bububull: 館長是收你錢了嗎？笑死人 06/11 15:24
→ bububull: 吃免錢的還說做得難吃 口嫌體正直 06/11 15:25
→ ziso: 笑了 起手式 沒收你錢XD 06/11 15:26
推 dakkk: 不能這樣說 免錢的大便你要吃嗎? (開個玩笑 沒別的意思) 06/11 15:27
→ wan0zei: 因為是免錢的所以錯了也沒關係？ 這邏輯也挺神的 06/11 15:31
→ j94223: 我用完全沒從館長的任何教學片得到新知，單純去看看這位 06/11 15:32
→ j94223: 健身界的大家長在交些什麼而已，看的過程就發現某些認知 06/11 15:33
→ j94223: 的不同就不去看了，再者就因為大家都知道他，他又教免費， 06/11 15:33
→ j94223: 我才會請新手不要看他的教學，因為不完全正確 06/11 15:33
→ dakkk: 館長的動作沒有很差吧 適不適合新手是另一回事 06/11 15:33
→ dakkk: 真的要把訓練搞的太細節 也不容易操作 06/11 15:34
→ dakkk: 重點還是要養成定時 定量的訓練 06/11 15:34
推 j94223: 不是差不差的問題，是有錯誤，上面我也點出了一個非常熱 06/11 15:35
→ j94223: 門的錯誤 06/11 15:35
→ j94223: 也因此我一再的強調館長的貢獻在於推廣健身與金援 06/11 15:36
推 hsda: 推j大 06/11 15:39
推 majorleague1: 習慣看英文的看館長真的有點看不下去 廢話太多 像鬍 06/11 15:41
→ majorleague1: 子哥講的也不一定是對的 他的硬舉前陣子才打掉重練 06/11 15:41
→ majorleague1: 可是他講的就是清楚有重點 06/11 15:41
推 dakkk: 6:00那動作 不是舉重常見的動作嗎? 06/11 15:44
推 dakkk: 只是沒有借身體力量 06/11 15:46
推 j94223: 我認為館長可以提倡運動、運動的素養、簡單運動的菜單、運 06/11 15:47
→ j94223: 動的心態、簡單的訓練法則、分享自己平日的訓練，但是要大 06/11 15:47
→ j94223: 家不能亂學，但是飲食、動作的解釋、動作選擇的trade off 06/11 15:47
→ j94223: 還有進階的課程安排等需要大量專業知識、新知、科學論證 06/11 15:47
→ j94223: 與醫療論證的專業項目，可以留給專項的教練、醫師、物理治 06/11 15:47
→ zxcv91039: 那個叫直立划船 已經講到爛了的動作 06/11 15:47
→ j94223: 療師、訓練與備賽員去做，不太可能一個人懂全部 06/11 15:48
推 j94223: 這裡回覆dakkk的疑問https://youtu.be/lgLH0zmVS-U 06/11 15:51
推 dakkk: 斜方不太練 不曉得 不過我記得斜方傳統動作不太會有關節 06/11 15:51
→ j94223: 如果是真的有疑問請專心看完 06/11 15:52
→ j94223: 還有頸後肩推也是，而且更爛 06/11 15:53
推 dakkk: 這樣舉重 clean 根本不能做呀^^ 06/11 16:07
推 winiel559: 你沒做過clean吧，槓子在大腿、屁股那段時間聳肩而已 06/11 16:09
→ winiel559: 發力完到接槓，槓子根本是沒重量的 06/11 16:09
→ winiel559: 跟直力划船完全不一樣 06/11 16:09
推 j94223: 謝謝樓上的講解我對於非肌肥大的訓練實在不是很了解 06/11 16:11
推 dakkk: clean 無法避外旋跟內旋那段 06/11 16:12
推 qk8121718: .........不懂舉重還是別亂講誤導 06/11 16:13
推 backpackertw: 館粉最喜歡從90分鐘的影片汲取9分鐘的健身知識。 06/11 16:13
→ dakkk: 不過我自己觀察 Jeff說肩寬稍窄 館長做與肩寬 06/11 16:13
→ qk8121718: 而且你應該是想說高拉 不是clean 06/11 16:13
→ dakkk: clean比肩還寬 大致是這樣 06/11 16:14
→ qk8121718: 你先了解high pull vs clean ok? 06/11 16:14
→ dakkk: 所以呢 clean 可以避外內旋? 06/11 16:15
推 j94223: 直立划船不管怎麼握都是傷肩膀傷手腕，解法是啞鈴，但是 06/11 16:16
→ j94223: 還是不太推薦 06/11 16:16
推 qk8121718: 你作舉重動作真的不是用手拉 所以你不會有 06/11 16:17
→ qk8121718: 那些問題 06/11 16:18
推 lung9107: 推j大 06/11 16:19
噓 backpackertw: https://www.youtube.com/watch?v=lgLH0zmVS-U 06/11 16:21
推 dakkk: 立姿滑船也不是在練手 會受傷的地方是肩不是? 06/11 16:21
推 createspace: 經驗派常常忽視個體先後天的差異 對你有用不一定對 06/11 16:42
→ createspace: 我有用 對你不會傷不一定對我不會傷 06/11 16:42
→ createspace: 何況到底什麼叫經驗派 一份paper統計幾十份資料做出 06/11 16:42
→ createspace: 歸納 那也是幾十個人的經驗啊 06/11 16:43
推 j94223: Paper不一定是統計 我所謂的經驗派是傳承前人所教的，不去 06/11 16:46
→ j94223: 驗證正確與否 06/11 16:46
推 anlick: 推j大 06/11 17:05
推 alpafr: 推j大 06/11 17:10
推 orzman0705: 推J大 06/11 17:36
→ joker2340: clean https://www.youtube.com/watch?v=pYl0uPCHLag 06/11 17:37
→ joker2340: high pull 06/11 17:38
→ joker2340: https://www.youtube.com/watch?v=o6QniJ9FaGA 06/11 17:38
→ joker2340: 看起來肩膀作用完全不一樣 06/11 17:39
推 compaq624: 館長也有專門訓練的影片啦，深蹲系列就滿好的。 直播 06/11 17:52
→ compaq624: 那個啦賽太多另當別論。 06/11 17:52
推 dakkk: 看起來不一樣沒錯 clean看起來翻外旋的角度更大 06/11 17:53
推 acheache: 館長 沒畫重點 看得很累 06/11 18:39
推 surot: 看推文，這種無腦支持的言論根本比研究派的講法還要更傷害 06/11 18:41
→ surot: 館長聲譽啊......只會讓人覺得原來支持者的智商就這種程度 06/11 18:41
→ joker2340: high pull容易造成肩擠壓這點是確定，clean要怎麼造成 06/11 18:43
→ joker2340: 肩擠壓?而且他是蹲下去接槓，肩膀不是主要發力來源?? 06/11 18:44
推 backpackertw: 館粉:館長願意花一個半小時講解，反觀十分鐘教學zzz 06/11 19:07
推 pttyoyo: 推j大。真相是殘酷的 06/11 20:57
推 F1ower: J大說得沒錯，我也是upright row受害者之一 06/11 21:35
推 cloning: 一個半小時有好久都在…用懶叫貢石逃 06/11 21:43
推 driganpower: 推J大~ 06/11 22:21
推 becometoo: 推j大 06/11 22:54
推 gilbert1130: 推個，Jeff 已經講很清楚了。 06/12 00:04
推 psow123: 推j大，要有個人判斷力 06/12 01:22
推 zjdydyj: 推j大 06/12 02:35
推 st872462002: 推J大客觀 06/12 05:50
→ commerce: 館長＝黃阿文 無誤 06/12 06:40
推 wulingtony: 推J大中肯 06/12 07:32
推 hermes20372: 哈哈有人被打臉打很腫 另外推j大 06/12 08:34
推 Westwind525: 推J大 健身這種事更應該學習 到底怎樣是適合自己 06/12 08:43
推 OnePiece5443: 館長姑且不論直播講幹話 純教學片都很不錯啊 06/12 09:06
推 OnePiece5443: 像是練x全記錄系列對我剛開始練滿有幫助的 但我也 06/12 09:13
→ OnePiece5443: 覺得這些網路教學片不適合完全沒概念 無法自己判斷 06/12 09:14
→ OnePiece5443: 知識真偽的真新手 06/12 09:14
推 allse1032: 其實真的有一點程度的人再去看真的比較好 06/12 09:35
推 lolhaha: 完全新手該看什麼？姐夫嗎 06/12 11:14
→ themost: 完全新手不花錢就是邊受傷邊修正 06/12 11:16
推 qwebnm: 館長真的很有心 也不吝教學 但部分信眾過於造神 有時也害 06/12 11:20
→ qwebnm: 了別人 讓那些非常努力專研於這方面知識的份子不敢出聲 06/12 11:21
→ qwebnm: 所以我推j大 但並非說館長不對 而是教學相長 沒有人完全 06/12 11:21
→ qwebnm: 正確 也不是誰說了算 出發點都是好的 06/12 11:21
→ themost: 要是一休拍影片教大家做upright row大概會被批得體無完膚 06/12 11:26
推 plus203ft: 其實馬搜版爬爬文就好了吧，很多都有教學影片連結 06/12 12:19
推 v660331: 館長的教學不錯啊！只是需要耐心的看完，內容只有3分之1 06/15 15:28
→ v660331: 是真正教學，其他都在講幹話，但他的幹話中有一半是激勵 06/15 15:28
→ v660331: 我持續健身的動力，每次懶惰聽到他罵人又有動力運動。沒 06/15 15:29
→ v660331: 有意志力真的很辛苦。 06/15 15:29
推 victor9819: 所以有人買過jeff有用？ 06/19 13:38
推 huabandd: 推一下J大，不是說要黑誰，而是健身大部分都是經驗累積 07/19 08:11
→ huabandd: ``X，然後成為教練教給下一位，同樣是教學有學術基礎的` 07/19 08:12
→ huabandd: 會比較好，針對一些動作適合不適合，都可以學以致用， 07/19 08:12
→ huabandd: 當然不是說經驗傳承就不會學到一些相關知識，而是專門 07/19 08:12
→ huabandd: 學科輔以經驗，比較能夠避免一些經驗傳承中所不知道的 07/19 08:12
→ huabandd: 錯誤，我自己本身沒有教練，但是我也是網站跟youtuber 07/19 08:12
→ huabandd: 不斷的看資料不斷的學習，而且不會只看一個網站或是一 07/19 08:12
→ huabandd: 位youtuber，哪邊看到有疑問的就去估狗找答案，慢慢一 07/19 08:13
→ huabandd: 點一點累積學習這樣，但是因為沒有專業學術知識，所以 07/19 08:13
推 huabandd: 點一點累積學習這樣，但是因為沒有專業學術知識，所以 07/19 08:18
→ huabandd: 面對重訓還是很小心的，像是深蹲、臥推、硬舉、站立划 07/19 08:18
→ huabandd: 船已經做過不少次了，每次有空還是會上網學習，深怕自 07/19 08:18
→ huabandd: 己哪裡做錯就不好了 07/19 08:18