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→ a521325:練背前臂腫脹到不行...算好事..恩..痾..唔..啊... 09/19 00:28
推 sanson1100:是...誰的肩帶？ 09/19 01:30
推 SuWeiLin:你一定是天堂最近賺太大,被老天爺懲罰 XD 09/19 02:28
推 Ryuusei:這樣應該是前臂吃太多力吧... 09/19 10:39
推 examcia:沒用拉力帶 本來就是會練到握力啊 樓上... 09/19 11:04
→ a521325:但是前臂"完全腫脹" 意味著前臂力量跟不上 09/19 11:08
→ a521325:或者也可以說背的感受度還不夠 都不算好事吧..... 09/19 11:08
推 gqlikjguo:我這陣子練背也是這樣！前臂練完完全是硬的！XD 09/19 11:24
→ willie666666:每次看到有人說前臂跟不上我就覺得很有趣... 09/19 14:43
→ willie666666:拿小手臂去跟背部人體第二大肌群比較...無言 09/19 14:44
→ willie666666:Ronnie Coleman也跟不上...你去跟他說吧 09/19 14:45
→ a521325:有時候練沒幾年的人要學官元揚練max-ot 我也覺得有趣 09/19 17:31
→ a521325:去問問官元揚基礎打的有多深吧 09/19 17:32
推 kodar7544:你應該是要推14514那篇吧 = = 09/19 17:33
推 a521325:不是耶 是叫我去問ronnie的版大 09/19 17:36
推 examcia:啊官元揚又是練了幾年 基礎又是多深... 09/19 22:17
推 a521325:就是沒有很多年才厲害 那不然他是很淺嗎... 09/19 22:27
→ YangJimmy:傳說中的跳針?? 鄉民也可以練沒幾年就很厲害阿! 09/19 22:35
→ YangJimmy:是問他基礎多深~沒人說他淺吧...又不是不深就叫做淺 09/19 22:37
推 a521325:重點不在深淺 "小孩騎大車"這個比喻很貼切 09/19 22:49
→ a521325:腿不夠長還想騎輪軸大的車 駕馭的住嗎?? 09/19 22:49
→ a521325:話不想說的太白而已 09/19 22:50
推 examcia:不過就是訓練方法而已 都可以嘗試看看啦 你有把MAX-OT 09/19 23:23
→ examcia:前面看過一遍嗎 09/19 23:25
推 a521325:自從官老大分享他的練法之後 各大論壇都看的到max-ot討論 09/19 23:26
→ a521325:其實早就有這練法 只是因為官老大才讓他廣為人知 09/19 23:28
→ a521325:但說真的訓練當然多變最好 只是那種練法真的多數人不適合 09/19 23:28
→ a521325:大重量 總組數又那麼少的情型下 程度不到高手水準怎麼可能 09/19 23:30
→ a521325:抓到他的精髓.....練沒多久就要用max-ot 09/19 23:31
→ a521325:那再過不久豈不是要用dorian yates一個動作只做一組練法 09/19 23:32
→ a521325:官老大能在短短幾年練到全國頂尖水準 可以說是天才型 09/19 23:33
→ a521325:在這邊打打嘴砲的各位 我想都是凡夫俗子居多 要學天才訓練 09/19 23:34
→ a521325:反而是還不會走路就想先學跑步 09/19 23:35
→ a521325:當然板上也許有適合這練法的人存在 去練當然很好 09/19 23:36
→ a521325:只是普遍來說 都沒有認清事實 只是一窩瘋的追尋高手的腳步 09/19 23:37
→ a521325:真正改用mat-ot練法 而肉量突飛猛進的有幾個?? 09/19 23:40
→ a521325:我只看到很多人問max長max短的 卻沒看到有幾個人po說 09/19 23:40
→ a521325:我自從用了max-ot 長的跟大樹一樣 09/19 23:41
→ a521325:去找一下max-ot的詢問文 很多人連發問的方式都讓人懷疑 09/19 23:50
→ a521325:他到底能掌握多少?? 09/19 23:50
→ a521325:黃建智在他雅虎的部落格就曾經提到 他不喜歡在網路公佈 09/19 23:51
→ a521325:他的訓練方式 因為太多人想去模仿了 還好他沒po 09/19 23:52
→ a521325:不然肯定又是爭相模仿..好好的仔細想什麼練法最適合自己 09/19 23:53
→ a521325:比較實在 模仿只能學到皮毛 09/19 23:54
推 examcia:練的方法就是這麼多種 MAX-OT他就是有出一套完整的訓練 09/20 00:00
→ examcia:模式 就是每種方法都試試看啊 coleman的也可以學啊 09/20 00:00
→ examcia:max-ot 那個教學軟體 裡面講的不只是訓練 連營養藥物都 09/20 00:01
→ examcia:都有包含 他就是傳達一個理念 就是都試試看 09/20 00:02
推 a521325:可能每個人想法不同吧 也許以後我會改變想法也不一定 09/20 00:09
→ a521325:健美就是因此而有趣 哈 09/20 00:10
→ a521325:有興趣留個msn 大家交流討論 感覺你也是很熱愛健美低 09/20 00:12
→ a521325:ps 今年全國賽有看到你 哈 09/20 00:13
推 TSUKASAYUAN:我覺得說前臂跟不上只是在說它不夠力支持背肌的訓練~ 09/20 03:02
→ TSUKASAYUAN:不是說要前臂的肉量或力量跟背一樣才叫跟上~那作夢比 09/20 03:03
→ TSUKASAYUAN:較快~而是說至少前臂的強度是能讓你順利練背而不打折 09/20 03:03
→ TSUKASAYUAN:扣的!如果會因為前臂的強度不夠而影響到練背的程度才 09/20 03:04
→ TSUKASAYUAN:算是一般說前臂"跟不上"的意思吧.. 09/20 03:05
→ TSUKASAYUAN:因為可能表示了前臂無法提供練背所需的支持~只是支持 09/20 03:06
推 yam003:T大說得是 09/20 03:30
推 cystal:左拉右 右拉左 應該就可以調整到了 09/20 06:16
→ a521325:TSU換我推你了~~~羞 我懶的打那麼多去解釋XD 09/20 08:43
推 senjor:是要去拉誰的肩帶！ 09/20 22:07
推 oh1yes:T大說的好阿!! 09/20 22:37
推 Delicious0:XDDDDDDDDD 09/21 10:07
推 violingdae:吃前臂是必要阿~~吃二頭才有問題吧 09/27 13:21