[心得] 瘦身23公斤心得

看板 FITNESS
作者 cherining (NY)
時間 2025-01-17 22:30:11
留言 48則留言 (37推 0噓 11→)

本人32歲,162公分 其實有紀錄以來是111年4月13日的68.3公斤 到114年1月6日51.88公斤 但可能是74公斤的時候 連體重量完後都不敢紀錄 從大學之後 體重一直在55公斤左右 直到出社會 開始暴肥 每天晚上下班回家跟週末都去大吃大喝 麻辣火鍋吃到飽、泰式料理吃到飽 BUFFET、日式料理吃到飽 用無數金錢將肥肉堆起來 再加上生活壓力 而使膚況變得非常差 滿臉痘花 直到30歲時 開始生活規律 每天有氧運動 健身車30-50分鐘、踏步機30分鐘 健康飲食 而膚況的部分 也因為有定期運動 而改善非常多 以下曬對比圖 體重(2022.04 68公斤)看那肥肥嫩嫩的豬腳 https://i.imgur.com/wQPNLHY.jpeg
(2025.01.06 51.88公斤) https://i.imgur.com/Tcd1rAA.jpeg
臉部 74公斤的飽滿臉頰 https://i.imgur.com/t6jlMtZ.jpeg
51公斤的臉 https://i.imgur.com/uKTk4uD.jpeg
全身照 68-74公斤 https://i.imgur.com/I8ovYWc.jpeg
https://i.imgur.com/iPHL2gP.jpeg
最近 https://i.imgur.com/xkCpsI7.jpeg
肥胖時狀況極差的膚況 (以下噁圖) https://i.imgur.com/afd6NvD.jpeg
最近的臉 (無濾鏡) https://i.imgur.com/RTMyxSW.jpeg
每天運動狀況(Apple Watch健身資料) https://i.imgur.com/4vc0bIA.jpeg
另外還有踏步機 每日三餐都是媽媽準備的營養餐點 只有週末偶爾外食 https://i.imgur.com/w6n7JS1.jpeg
https://i.imgur.com/gTLpwZf.jpeg
https://i.imgur.com/HVyVuWh.jpeg
目前是希望體態能變更好 臉跟胸部不要再瘦 --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.88.155 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1737124213.A.41A.html

Muilie: 厲害,推 01/18 01:06

lasara7890: 厲害了 01/18 01:12

bh20511: 前後差好多喔,厲害 01/18 11:51

Azimech: 必須推 01/18 15:23

melomelomelo: 強,但媽媽的三餐也功不可沒 01/18 16:24

kevinapo: 恭喜 01/18 17:31

ooooooxxxxxx: 30還能瘦那麼多好厲害 01/18 18:17

ttshiba: 推 01/18 23:26

fashsboy: 根本不同人XD 01/18 23:38

noomlluf72: 推推 01/19 00:47

tony120480: 媽媽竟然會準備這種餐!通常這種餐都會被長輩唸吃不 01/19 01:05

tony120480: 飽XDD 01/19 01:05

rtoday: 真是好看! 01/19 07:09

TonyDaMuMA: 推! 01/19 09:46

zxm40059: 推! 01/19 11:13

bypass21: 推!太強大了 01/19 13:58

metallolly: 推! 01/19 14:07

jyekid: 58公斤應該可以 51臉太瘦了 01/19 19:38

ZOTA15: 厲害 01/19 20:40

RUBYYU0919: 好強! 01/19 22:42

ydaleciffo: 超讚推推 飲食照片看起來好好吃 01/20 15:21

lioucat: 推媽媽 01/20 17:20

ian3702: 臉如果覺得因為瘦下來有點垮 可以考慮音波電波 01/20 23:49

kissung: Respect 01/21 09:23

rsc320: Respect 01/21 12:24

verame: 74公斤的時候臉比較好看 01/21 14:53

cherining: 不過我那時候滿臉痘痘耶 01/21 15:29

iamoldtwo: 健康比較重要,好不好看其實見仁見智 01/21 17:37

ak8893893: 超強,推推 01/21 17:48

bofay: 餐好硬 01/21 23:33

skizard: cvs 01/22 00:37

wwa928: 有瘦有推 01/22 10:16

anglesong: 好有毅力 每天運動一個小時 01/22 17:39

anglesong: 或許不要把目標設成減幾公斤 而是維持一個每天運動的 01/22 17:54

anglesong: 習慣 會比較實際 吧? 謝謝你的分享 01/22 17:54

faechai5566: 差很多 很厲害 01/22 19:30

hoshiii: 推,好厲害 01/23 12:29

dhs32: 很力害。不過圓臉很可愛。 01/24 13:58

ynopynop: 推媽媽+1 01/25 04:55

s860382: 真的推媽媽 減肥最累的就是備餐 家人有人準備真的很幸運 01/25 18:26

chou67xi: 好厲害!! 年後再來有氧... 01/27 16:38

funster: 差好多 好棒~羨慕媽媽幫你做減肥餐 01/27 20:32

airanfernee: 寧可臉瘦也不要身體胖吧 02/02 09:36

b123489111: 差真多 02/03 07:02

lpmybig: 賺爛了 人生重來 02/10 13:18

dennis2121: 媽媽是大功丞 02/11 13:14

careymarico: 好有毅力....但真的健康比任何東西都還重要 感覺目前 02/12 15:34

careymarico: 可以開始考慮維持運動習慣當目標 02/12 15:34

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