Re: [閒聊] 散步的好處

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說到調坡跑步機就十分方便因為不用特別找上坡路也能同步用機器調速逼自己走快點（別想偷懶哈哈哈挺適合初期想建立運動習慣的懶人有暗中給力的好處！讓散步漸漸變成有效的運動 : 如果是一般80公斤的人呢？ : 還是可以讓散步變有效的運動 : 1. 找一個上坡去散步 : 2. 走快一點 : 3. 負重 --

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→ babelon: 開始有種散步跟健走混一起的感覺10/08 18:43

→ patty0702: 散步>快走>慢跑我是這樣慢慢進階的10/09 16:21

推 bluecsky: 我個人經驗是,要分清楚你要的是活動量還有有氧訓練10/10 07:19

→ bluecsky: 散步=活動量慢跑=有氧訓練有些時刻兩者重疊但是又不10/10 07:19

→ bluecsky: 能完全混為一談先想清楚自己的需求以及身體狀況來分配10/10 07:20

推 ng130016: 怎麼大家都沒看到「坡度」……10/10 07:42

→ ng130016: 也沒看到調速10/10 07:43

推 ng130016: 很明顯就是循序漸進有氧的方式10/10 07:44

→ iamoldtwo: 推2和3F10/10 13:40

→ j855081221: 跑步機真的是新手接觸運動的好夥伴一開始去wg啥都不10/10 23:44

→ j855081221: 會也是先從跑步機開始碰10/10 23:44

推 pisser: 坡度12速度3就可以輕鬆達到目標心率，方便10/12 18:04

推 Janice1122: 我們家買了一台比勁跑步機，我媽現在也開始養成每天 10/21 15:24

→ Janice1122: 運動 10/21 15:25

推 peggy2556: 對外觀有質感要求的話推薦BGYM 月波飄飄按摩椅，功能 10/25 20:30

→ peggy2556: 齊全又美觀 10/25 20:31