[心得] 常吃的健康餐盒分享

自己平常有在飲食控制，吃過不少家健康餐盒 目前也有固定的運動習慣，一週至少會上健身房三天， 不外乎就是有氧或是重訓 身為久坐上班族，下班真的要認真動起來 隨著年紀的增長，真的覺得健康很重要 除了運動外，飲食方面也是很重要，人家都說飲食七分運動三分 少油少糖少炸物外，飲料方面我自己目前也是真的很少喝 偶爾當然還是會想喝破戒珍奶＋炸雞解解嘴饞XD 目前都是習慣吃媽媽煮的便當，如果不得已需要外食 我就會選擇健康餐盒，現在坊間也真的是蠻多選擇的 口味跟菜色也很豐富多元，真的不會膩～ 分享一下我自己平常最常吃的幾家健康餐盒 Miss Energy能量小姐 https://imgur.com/oBCy8y8.jpg 雞胸餐盒 價格：100元 這家連鎖店很多，通常我都是點紫米飯（其實我一直覺得紫米不是很爆醣的高GI食物嗎？為什麼還是很多健康便當都會放？但還是很喜歡紫米的口感就是了QAQ）， 自己最常吃的就是雞胸，以我一個女生的食量來說 我覺得飯量剛好，而且不會軟爛 只是菜色的部分覺得變化真的不大，不過還是有稍微調味過的 讓整個健康餐盒看起來不會枯燥乏味，但雖然有調味還是有點清淡 而主菜的部分，雞胸的份量我覺得很多，不會有乾柴感，也沒有奇怪的味， 雖然之前有看到版友分享說，偶爾雞胸會有吃到生生的狀況 可能是因為雞胸很容易柴，所以每間火侯比較參差吧ＸＤ 但整體吃起來還是很爽口的一份餐盒，店家很多也算方便購買，價位落在100多左右 甘擔廚房 https://imgur.com/qRHcSKf.jpg 煙燻甘蔗雞腿餐 價格：100元 這家在東興路上的便當店，我最近看到很多減脂社團在討論的健康便當 不同於一般水煮餐，配菜吃起來都是有炒過的香味 就像在吃家常菜一樣，整體口味也是很爽口下飯，但吃起來卻少油，也不會說很鹹 主食的部分是用藜麥混白米飯 份量的部分我也是覺得剛好，配菜很多樣化 蔬菜蒸蛋軟嫩好吃，雞腿的部分帶有淡淡的煙燻香氣 比較特別的是吃得到甘蔗的清甜，肉質也很嫩，很是我的菜 目前還吃過叻沙魚餐跟港點餐，都還沒有踩過雷 每個餐上面都有寫食材來源&營養標示，這點真的大加分 但因為中西式口味都有，選項真的太多，價位都落在85-100左右 常常看著菜單猶豫15分鐘選不出來 我覺得這家算是健康版的鬍鬚張或池上便當（？） 是普羅大眾都可接受的那種口味 畢竟減脂餐對很多沒在健身的人來說滿嗤之以鼻的（白眼 另外還有一家是Johnny Bro，但這就是在板橋新北那帶才有的店， 價格100多塊左右～但因為台北似乎還沒有店，所以就不說太多了～ 以上就是我自己目前最常吃的幾家便當店 個人還是比較偏向口味多元一點的便當 畢竟還是要迎合周遭的人的口味，不能走得太極端（？ 大家還有推薦哪家口味比較大眾又健康的餐盒～也歡迎告訴我～ --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.64.1.23 (臺灣)
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噓 yyt790314: 誰知道你住哪邊 12/10 03:06

推 iamchocoholi: Johnny Bro 上次經過永春站附近有看到店面！ 12/10 08:47

推 doggy0704: 常用外送叫Jonny bro，飯可以換成半顆蛋，一樣的餐每 12/10 10:32

→ doggy0704: 一家分店料理方式會有一點差別，之前叫土城的竟然給我 12/10 10:32

→ doggy0704: 洋蔥炒蛋，板橋的都是水煮蛋 12/10 10:32

推 qekvdfd: 給力盒子、三個大叔 12/10 12:37

噓 askker: 健康餐連鎖的比較少，誰知道你住哪縣市啊 12/10 13:22

推 kensie: 酸酸真多 幫補血 原po這麼用心分享 我給推 12/10 14:12

→ linda40134: 建議第一個便當不要全部吃完，200g混紫米飯的熱量不低 12/10 15:49

推 octopus4406: 謝謝分享 12/10 16:01

→ octopus4406: 飯不會全吃完+1 12/10 16:01

推 lsps40803: 我也都吃MISS 雖然菜色變化不多 但剛好都是我愛的XD 12/10 16:29

推 kisxxxx19: Johnny Bro現在公館有喔！ 12/10 17:19

推 aa08175: 噓的也不是沒道理阿～ 我住南部這幾間聽都沒聽過 12/10 17:21

→ j2585366: 不說地點的肯定都是天龍國的啊 12/10 19:20

噓 crazysix: 噓豆干 12/10 19:56

推 chisy: 中部miss energy超多 但是份量很少 12/10 19:57

推 sulaeric: 內湖園區常常吃 12/10 23:33

推 p09171989: 推Miss Energy 公司附近有 下班去的world gym附近也剛 12/11 01:12

→ p09171989: 好有一家 算是健康餐盒類便宜份量又多的了 連教練都有 12/11 01:12

→ p09171989: 推薦可以吃這家 12/11 01:12

推 freaklin: 第一個很好吃! 12/11 03:00

→ kusuoooko: 第一個的雞胸有時候會給我一股腥味...，可能真的是火 12/11 10:58

→ kusuoooko: 候問題，有時候感覺稍粉，雞胸真難QQ 12/11 10:58

→ shanyer: 200g的飯怎麼了嗎XDD 也就60g的碳水 12/11 12:31

推 kikipig: 一樓？ 12/12 07:03

推 yujia810819: 原味覺醒 12/12 14:50

噓 nosense: 我家巷口有一家好吃又便宜的 12/13 00:36

推 kaibaby0512: miss energy 容易吃不飽 口味時好時壞 最好吃的就是 12/13 00:57

→ kaibaby0512: 栗子地瓜 Johnny bro 份量比較有飽足感 配菜就比較 12/13 00:58

→ kaibaby0512: 單一 12/13 00:58

→ vermisse: 有次在miss energy吃到冬粉當配菜，之後再也不想買 12/14 14:52

推 vagabonds: 甘擔爆幹好吃 口味又符合大眾 12/15 16:03

推 bonba: 給力覺得油 12/17 17:39

推 gg3be0: Gi維度大推，吃的超飽 12/18 02:27

→ gg3be0: 松山區的話也蠻推果腹、阿德叔叔、食吉 12/18 02:28

推 lovelylc: 推miss energy 很喜歡他們的高麗菜～～ 12/20 21:50

→ lovelylc: 覺得澱粉太多可以選飯少或不地瓜 12/20 21:50

推 Rayra: 推河馬力士，有外送 12/21 15:10