看板FITNESS
今天早上到台大醫院的營養部測量，
數據如下：
年齡： 31 性別：女
身高：168 體重：48.7
身體組成
細胞內液(L)： 20.5
細胞外液(L)： 9.4 身體總水重：29.8
蛋白質重(kg)： 8.2
肌肉重(kg)： 38.0
骨質重(kg)： 2.76
脂肪重(kg)： 7.9
體脂肪率(%)：16.2
脂肪分布(腰臀比)：0.74
體液診斷
右臂： 1.47 水腫診察：0.314
左臂： 1.40
軀幹：14.0
右腿： 5.34
左腿： 5.43
評估
肌肉類型：適筋型，體重低
營養狀況：
蛋白質低，脂肪質低，礦物質正常
上下平衡：臂不發達，腿正常
左右平衡：臂平衡，腿平衡
體重控制
目標體重： 60.5
體重控制：+11.8
脂肪控制：+ 6.0
肌肉控制：+ 5.8
健康評分：68(好慘啊)
一直以來(至少有十年了)都有運動習慣(排球、籃球)，
最近平均每週有三天(晚上或下午)都在打球，
上個月之前為了跑全馬還有多有跑一點步。
雖然偏瘦，不過整個人看起來應該算是有線條有肌肉的體型。
飲食方面雖然有點挑食(心虛)，但是點的東西都會吃完，
三餐正常，完全不忌口，食量也不小！
不知道是不是只是因為營養不良才分數那麼低呢...
我的肌肉重有38了，還有需要增加(才會健康一點)嗎？
先在這邊謝謝大家的意見了
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◆ From: 182.234.251.89
沒錯，也是從板上得到的資訊，
在台大醫院西址的營養門診，不用掛號，就趁換號的時候跟裡頭的營養師說一聲
之前用omron有把手那種量，都差不多18左右，這次看到16也覺得很誇張
是的，為了初馬獎(掩面)，在那之前跑了三場半馬
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1366469111.A.36F.html
→ emotions136:會有肌肉線條我想是因為太瘦直接皮貼肌肉……@@a 04/20 22:56
推 hsin0514:請問這個量測需要費用嗎?有的話大概多少? 04/20 23:01
→ myamyakoko:150元 04/20 23:59
→ meishan31:女生體脂16會不會太低？ 04/21 00:18
→ laizin:妳跑過全馬? 04/21 00:26
→ laizin:真是全民瘋全馬~ 04/21 00:26
推 Keaton0728:營業時間是？週日有開嗎 04/21 02:05
推 mieo1983:借文問一下??中壢哪邊可以量阿 04/21 11:09
→ fourcats:肌肉量愈高，健康評分愈高。你是肌肉和脂肪都低於標準。 04/21 12:16
→ rheia:重訓吧 04/22 12:19