[問題] 少吃多動還是沒瘦QQ

性別：女 年齡：34 身高：165 體重：50 kg BMI：18.3 體脂率：22.8 正式減肥前持續很多年一天只吃一餐，完全沒有運動，體重一直維持在45左右，但從前年開 4/1開始加入運動，一週一2-3天重訓，一次一小時，羽球2-3天（一次2小時），運到的時候 飲食部分，有加入早餐，內容一顆蛋+地瓜半個拳頭一杯拿鐵，午餐一樣沒吃，晚餐會吃滿一 碗的菜? 就這樣經過了一個月，體重完全沒有變化，都一直在50左右 有爬文看到一定要吃到基代1200創造熱量赤字，但我真的很怕吃到1200直接胖起來，有類似 https://i.imgur.com/T9AwTuj.jpeg -- Sent from nPTT on my iPhone 15 Pro --
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推 joey2k14: 認真說太瘦05/02 12:48