[心得] 11年從81公斤到59公斤,還留了長髮

看板 FITNESS
作者 a87600065 (tinpi)
時間 2024-02-01 23:34:12
留言 74則留言 (56推 1噓 17→)

先說這不是教人減肥文,是我的三分之一人生 小時候我是個早產兒 小二之前我都是一個瘦瘦的孩子,這是國小三年級的時候吧! https://i.imgur.com/C6pjZxS.jpg
小四的暑假我天天到游泳池報到,游泳池的小吃部是個惡魔,不是烤香腸就是煮泡麵,玩 水到一半我總是忍不住肚子餓跟老闆要了泡麵!就這樣開始了我的肥胖之路 https://i.imgur.com/WWZTeGN.jpg
我開始從小六55kg-國中64kg,五專因為住校幾乎一週吃火鍋3次,雞排1-2次,飲料都是 紅茶半糖少冰,還好我不愛吃珍珠,不然後果難以想像!專四已胖到72kg 這 https://i.imgur.com/H0HZ9sP.jpg
五專畢業後從台北到高雄讀書,這才是真正的人生巔峰啊!高雄的食物真的太便宜了!! 每天早餐我要吃九隻熱狗,一份鮪魚蛋餅或是豬排蛋吐司加一杯中冰奶,午餐自助餐夾到 死配半糖綠茶,晚餐火鍋或是鍋燒麵牛排再來一杯半糖綠茶,體重直飆到了81kg! https://i.imgur.com/1sk5g5s.jpg
https://i.imgur.com/Re0EtIj.jpg
在我醒來的時候是因為有天在醫院實習我量自己血糖竟然188mg/dl我傻眼了,這時的我也 剛好畢業了,就此下定決心減肥!! 22歲的六月暑假開始每天騎自行車15公里之後在到操場跑20圈,一開始喘到只能用走的, 之後漸漸可以連續跑3圈,不喝含糖飲料,運動前喝豆漿,吃東西算熱量,就這樣兩個月 ,瘦下來到73kg,入職場後有因爲荒廢運動又胖到76kg,下班吃飽睡睡飽吃,後來想想不 能在這樣吃下去了。 https://i.imgur.com/0TYDfWq.jpg
我戒掉小夜班下班的宵夜,放假偶爾去健身房,每天喝蜂蜜水,含糖的幾乎不喝,但飲食 還是正常吃,一餐想到才喝牛奶燕麥和茶葉蛋,八月時量體重時到了74,宵夜一直都沒吃 的狀態下,28歲時體重緩慢的降到67kg,聽到久未見的朋友鄰居說瘦了還是開心的飛上天 ,我很愛吃炸的一直無法忌口,能看到6字我已經感到滿足了。 https://i.imgur.com/L3O7GR6.jpg
67公斤這樣持續了五年 去年10月哥哥要結婚,所以給了自己一個目標看能不能瘦到60公斤,然後留了20年沒留過 的長髮,希望讓親戚看到我時可以安靜不要多問,(以往就是看一次講一次,太胖、頭髮 太短會交不到男友) https://i.imgur.com/PR3VHh5.jpg
https://i.imgur.com/3R4C86F.jpg
https://i.imgur.com/bEZuOFE.jpg
朋友都說搞的像我要結婚,從五月開始在家舉2公斤啞鈴做有氧,無繩跳繩2000下,沒有 特別控制飲食,一路做到現在,這個月才開始加入健身房上團體課程,到現在看到久違的 5字體重,這是國中後就再也沒看過的體重,原本哥哥結婚完,想說戲演完了可以開始 耍廢了,但周遭的朋友都大力稱讚我的美,所以我決定繼續努力,順便看能不能徵到另一 半(喜歡長髮女孩) https://i.imgur.com/rlxb4c5.jpg
https://i.imgur.com/wvHcnrx.jpg
https://i.imgur.com/VOLNRBi.jpg
-- 也沒有很健康啦畢竟我還是沒在忌口 02/02 00:06 真的超man的阿嚇死 哈哈好有畫面 謝謝耶~ 棒吧 真的每次那個泡麵味都會很過分的飄過來泳池中央 真的吼謝謝耶 哈哈謝謝囉 也被自己嚇到了 Wow!謝謝妳的稱讚耶 超強! 我沒有在熱量控制的啦! 超棒 謝謝~ 我也覺得真的差很多 可是我還沒40歲啦》《 這是沒錯的,但因為真的愛吃只能多動了 現實中的我沒什麼自信 好開心~~ 我回去看了一下覺得真的很可愛 哈哈真的啊本來要去減肥的結果變胖 謝謝~ 真的如果一直飲控根本就沒有想動的動力 嘻嘻謝謝耶 我喜歡長髮女孩^^ 很棒耶,哈哈希望我的文章能幫助他耶 我本身就是蓮霧鼻,很沒自信,的確瘦了一點有比較挺一點 中間有荒廢啦 Yes you know! 水啦~~但我朋友都說長髮不適合我 喂搞錯重點~不過她是原住民 可以這樣po了又po嗎哈哈 推爆 很過分啊都賣雞絲麵 牛肉麵雞排 謝謝稱讚 推起來 我覺得重訓完我就沒力了只能分開 超級我是被游泳池養胖的 9隻熱狗30元一定要吃爆 02/03 12:52 希望可以維持 什麼意思 游泳完真的超餓,然後吃了吸收更快 真的嗎!我要剪短嗎 知道了我已經檢查過還是有漏我眼睛有問題 謝謝耶~ 02/04 23:53 推推 生理女吧 對啊呵呵 好開心~~ 哪個部分呢 我在游泳池墮落兩個月就開始一路壞掉了 水 小練而已 長髮很難顧 全身上下最滿意就眼睛了 保證real 胖的時候像一隻豬真的有好看嗎 瘦了真的比較不喘 謝謝 真的要健健康康啊 也是花了很長一段時間 annie2506: 推推,其實五官很漂亮,瘦下來很正!!! 03/01 16:41 我鼻子不好看啦是弱點
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.160.139 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1706801654.A.F1D.html

jill13kimo: 好棒!沒有飲食控制也能健康瘦下來,超勵志的!02/01 23:59

clallg: 海邊那張超man!恭喜減肥成功!!

isaza: 倒數第二張以為拿剁骨刀切蛋糕,配上豪邁坐姿也太man02/02 00:46

kenkenken31: 推,祝健健康康02/02 00:47

fashsboy: 讚02/02 00:59

Victory2: 推 游泳池旁的泡麵也是我小時候的回憶,超好吃的02/02 01:22

rjb0506: 你現在看起來很健康很漂亮02/02 04:31

rtoday: 好有女人味02/02 04:44

nash1314: 毅力推02/02 06:40

ExcellentSun: 天啊!變超多的!現在看起來健康又美麗!!!02/02 06:50

kmplayer: 強大,推!02/02 08:27

machiusheng: 持續熱量控制02/02 08:34

lee11: 推推 很讚耶02/02 08:49

kanx:02/02 08:58

spilee: 好猛,給讚!02/02 09:27

rehtra: 差好多啊02/02 09:34

kyo0933: 倒數第二張很像孔孝真...厲害02/02 09:46

decorum: 飲食還是得控制 只用運動瘦下來 很難維持長久 稍有鬆懈02/02 10:36

decorum: 或者受傷 體重就往上竄 211餐盤不錯 很容易執行02/02 10:38

g98675: 有自信很漂亮02/02 10:45

Arvin751810: 自信美,給推02/02 11:39

rindesu: 貓臉好可愛02/02 12:46

pegasusatlan: 以前泳池裡面在賣關東煮,零食,還有大型電動機台02/02 13:42

pegasusatlan: 可以玩,很多人反而越游越胖 02/02 13:42

TradeoffLove: 推推02/02 13:53

sodahaini: 短髮也很好看02/02 15:03

patty0702: 運動可以讓飲控稍微寬鬆一點 我自己是假日會去WG上有氧02/02 15:06

patty0702: 課 當天就會稍微放開吃 不然很難長期堅持下去02/02 15:06

EthelHan: 推 話說無論是長短髮都好適合你02/02 15:28

AMPM: 很可愛耶 但最後一句是說要徵個喜歡長髮女孩的男生 還是說妳02/02 15:28

AMPM: 還是說妳喜歡長髮女孩 02/02 15:29

jessicashen: 恭喜減肥成功 近期朋友也剛去wg開始運動02/02 15:30

jessicashen: 我來傳這篇給他勵志一下02/02 15:30

zzzttt22: 五官直接線條都跑出來了看起來眼神更深邃鼻子更挺了,02/02 15:57

zzzttt22: 變好漂亮超勵志02/02 15:57

excercang: 能持續11年,大推02/02 16:13

g98675: 應該是原PO喜歡長髮女孩 :)02/02 16:37

Littleni: 你好美!短髮也好看耶!希望你順利找到長髮另一半02/02 17:42

stephanal: 第二張照片右邊的孩子五官好帥(?02/02 17:44

angelgirl13: 我好像在低卡看過這篇02/02 17:49

iamoldtwo: 推02/02 18:46

lioucat: 以前的泳池旁小吃真的很多,越游越餓XD02/02 20:33

Rongshih: 好漂亮 推推 02/02 21:04

IsonBrother: 推 02/02 21:13

p09171989: 推 以前游泳完真的會去買烤香腸吃 超讚的 我自己減重是02/02 22:36

p09171989: 重訓為主搭配有氧就是了 都是在WG重完跑跑步機這樣 效 02/02 22:36

p09171989: 果也還不錯可以試試看02/02 22:36

cat1224: 游泳完的熱狗和泡麵真的很讚02/03 07:23

peil: 9隻熱狗!我有沒有看錯!現在真的很正耶02/03 10:58

windso: 真的超級棒

Mman: 從看到男友二字 才意識到我搞錯了.. 02/03 20:54

kenhiro5566: 游泳池的泡麵不知道為什麼特別好吃 可能剛運動完?02/03 22:43

catlady: 超帥,然後我覺得妳適合短髮!02/03 23:16

rax921930: 再02/04 02:04

qq17430new: 你好漂亮02/04 20:04

kobesuck5566: 推一個

ajcky: 我比較想知道要徵的另一半是生理男還是生理女? 02/05 10:45

killkids: 原po有說喜歡長髮女孩啊02/05 11:22

draving: 好美!02/05 11:46

noomlluf72: 還不錯呀 02/06 00:24

c1inique: 原po很美皮膚好好!幾年前跟老公去學游泳,下課的時候會02/06 15:13

c1inique: 聞到泳池附設小吃部烤奶酥厚片的香味,老公會說想買來吃02/06 15:13

c1inique: 都被我打槍說不要這麼墮落XD 看來以後帶小孩去學游泳不02/06 15:13

c1inique: 能讓小孩自己去了 XD02/06 15:13

ng130016: 推02/06 15:55

NKVD: 有練有推02/07 09:52

sam80709: 推 長髮也很好看 02/07 11:42

KARENPP: 眼睛很美,不管長髮短髮都好看!02/08 18:59

yuenru: 推真實 02/08 21:25

nocture: 胖的時候也好看,只是你不會想回去了02/12 09:33

iamoldtwo: 健康02/13 15:29

Annahahaha: 勵志推02/15 14:40

deicidfok: 推,祝健健康康 02/16 16:58

sexylippppp: 好厲害02/19 10:23

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